五年级上册健康教育案贵州版yao水兰.docxVIP

第一单元 健康的生活方式 健康的生活方式 教学目的： 1.理解生活方式的概念，认识生活方式对健康的影响，并确立哪些生活方式是健康的 2.认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。 3.让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利，产生从我做起，从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感。 课时：三课时 教学过程： 第一课时（首页内容） 一、创设情景 激情导入 态度决定一切，兴趣是最好的老师。开篇用昂扬、引人怦然心跳的乐曲伴随着教师的开场白：每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命，我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢？就要选择合适的、健康的生活方式。那么，什么是生活方式，生活方式能影响身体健康吗？让我们通过这节课的学习来解决上述问题。（从学生的身边事入手，抓住学生的好奇心，激发学生的学习热情，从而产生学习的积极性、主动性从而导入新课。） 二、表述交流 资源共享 前后桌4人学习小组的发言人汇报本组收集的资料 教师对学生收集的资料、各组发言人的汇报给与积极的评价，并趁机引导提问：同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢？ 教师组织学生展开讨论，使大多数学生初步认识到，可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。 三、分析讨论、解决问题 讨论：在我们同学中间有没有因生活方式而影响健康的情况呢？你喜欢吃“洋快餐”吗？你喜欢吃蔬菜吗？当餐桌上有肉还有蔬菜，你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品？你喜欢运动吗？ 教师继续提出问题：什么是健康的生活方式，现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢？ 1．营养是生命的物质基础 2．养成良好的生活习惯 3．养成良好的卫生习惯 4．培养健康，稳定的心理 5．坚持体育锻炼，提高身体素质 四、得出结论 总结评价 教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班级的学习热情。同时，让学生意识到，健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 最后教师以“我们要珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的生活伴随永远。”结束本节课。 附：板书 第一课 健康与健康的生活方式 生理健康（五快）：吃、便、睡、说、走 健康： 心里健康（三良好）：个性人格、处事能力、人际关系 社会适应：自然环境和社会环境 主题一（第二课）培养健康的生活方式 教学目的： 1.知道什么是“五维”健康。 2.知道合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、睡眠充足的好处。 课时：一课时 教学过程： 谈话导入新课 知道什么是“五维”健康。 学习合理膳食。 什么叫合理膳食？知道怎样做才是合理膳食。 基本简介： 成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮2000毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、 HYPERLINK /view/2524626.htm \t /view/_blank 蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。 饮食与健康的关系：饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的 HYPERLINK /view/178953.htm \t /view/_blank 食物和 HYPERLINK /view/70238.htm \t /view/_blank 饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。 基本前提是：营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。 4.适量运动。 什么样的运动是适量运动，它有什么好处？青少年怎样保持合理运动？ 适量运动是指运动者根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。 5.戒烟限酒。 谈谈你知道的吸烟、酗酒的危害。 少年儿童不可尝试吸烟、酗酒。 6.心理平衡。 什么叫心理？心理平衡是什么意思？ 睡眠充足的好处。 想一想：充足的睡眠有什么好处？ 小结： 布置作业 第三课时：树立健康的生活观念 一、什么是健康教育