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自 然 疗 法 24节气养生法 脊椎穴位调理法 ? 现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。 ????天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是： ??? 1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右； ??? 2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟； ??? 3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。 ??? 4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。 上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。 2009年24节气交替时间以及对应的脊椎（穴位）表 节令农历时间公历时间对应脊椎穴位所属小寒十二月初十1月5日 周一 13时14分腰椎第4节腰阳关大寒十二月二十五1月20日 周二 6时40分腰椎第3节下极俞立春正月初十2月4日周三零时50分腰椎第2节命门雨水正月二十四2月18日周三20时46分腰椎第1节悬枢惊蛰二月初九3月5日 周四 18时48分胸椎第12节接脊春分二月二十四3月20日 周五 19时44分胸椎第11节脊中清明三月初九4月4日 周六 23时34分胸椎第10节中枢谷雨三月二十五4月20日 周一 6时44分胸椎第9节筋缩立夏四月十一5月5日 周二 16时51分胸椎第8节八椎下小满四月二十七5月21日 周四 5时51分胸椎第7节至阳芒种五月十三6月5日 周五 20时59分胸椎第6节灵台夏至五月二十九6月21日 周日 13时46分胸椎第5节神道小暑闰五月十五7月7日 周二 7时13分胸椎第4节巨阙大暑六月初二7月23日周四零时36分胸椎第3节身柱节令农历时间公历时间对应脊椎穴位所属立秋六月十七8月7日 周五 19时58分胸椎第2节无名处暑七月初四8月23日 周日 7时39分胸椎第1节陶道白露七月十九9月7日 周一 19时58分颈椎第7节大椎秋分八月初五9月23日 周三 5时19分颈椎第6节—寒露八月二十10月8日 周四 11时40分颈椎第5节—霜降九月初六10月23日 周五 14时43分颈椎第4节—立冬九月二十一11月7日 周六 14时56分颈椎第3节—小雪十月初六11月22日 周日 12时23分颈椎第2节—大雪十月二十一12月7日 周一 7时52分颈椎第1节哑门冬至十一月初七12月22日 周二 1时47分腰椎第5节尾闾（十七椎）