冬季养生,无扰乎阳.docVIP

冬季养生，无扰乎阳 我在前一篇文章 HYPERLINK /s/blog_643c2b690100jtvn.html \t _blank 《秋季养生，无外其志》的末尾把《黄帝内经·素问·四气调神大论》的最后一段话做了介绍，有了那段话，本来是不必再去写冬季养生了，但这两天收到几位加拿大网友的纸条，希望胡涂医还是谈谈冬季如何养生。这篇文章就简单谈谈。? 在《黄帝内经·素问·四气调神大论》里，每一个季节如何养生养啥生，都讲得很清楚，比如春天，就是养的“生发之气”，夏天则是养“生长之气”，秋天养的是“收敛之气”，到了冬天，则应该养”闭藏之气”。关于冬季如何养生，《黄帝内经·素问·四气调神大论》有这么一段话：? “冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”? 我还是照样来个胡涂医版的翻译，顺便串讲一番吧。 冬天这三几个月（加拿大等北国冬天不只三个月），如何养生呢？很简单，顺天应时，学习大自然把生机全闭藏起来，关闭所有能让我们的身体元气开泄的开关。圣人说“大道似水”，你看到了冬天，极似大道的水都结冰了，所谓“水无常形，兵无常势”，连水这种本来没有“常形”，本来就很“散”的东西，都懂得要结成冰以发挥它的收藏之机，你怎敢还耗费生命呢？大地底下本来是闭藏万物的，到了冬天，人们都可以看到地面上的裂痕，那是为什么呢？不是说要闭藏吗，怎么土地还裂开了呢？你就理解为那是因为大地把闭藏发挥到了极致吧，闭藏太厉害，把地表都“撑破”了！冬天来临，天地之间的阳气，也在冬至之时“一阳来复”，这个时候，我们千万不可扰乱它的到来，不可挥霍、扼杀了它，否则来年春天，必定要有麻烦。这究竟说的是啥呢？简单来说，如果就人体来说，冬天的“一阳来复”，正是好好用功的时候，应该做到精不离宫，及时采炼，把这点天地阳气闭藏起来，所谓“冬不藏精，春必瘟病”，冬天没有藏好精，春天就容易得瘟病，你看看周围的人，很多人到了春天，总是毛病不断，病因就是冬天不藏精种下的！那么对于大自然来说呢？亦复如是！冬天，万物应该闭藏以养天地的阳气，不可“打扰”它，所以春天常常“春雷滚滚”，冬天却不应该有雷声轰鸣，如果哪一年的冬天某个地方突然有很多电闪雷鸣，来年的春天多半就会有瘟疫横行。为什么呢？因为本来“冬三月”是应该“无扰乎阳”的，雷电一来，就把天地的一点真阳给“扰”了，万物自然就要遭殃的。所以历代大医，必定懂星象和天文，以预测来年是否有瘟疫。2002年冬天，有位广东的朋友在电话里说大冬天的，怎么会连续几天都电闪雷鸣，我当时就开玩笑说，从天象上看，来年可能有瘟疫，让他赶紧移民加拿大，没想到2003年广东地区还真爆发出“非典”来，朋友于是再不敢找我“谈天说地”了：）大家不妨多留意一下，禽流感猪流感等瘟疫的前一年冬天，是不是常可听见雷声。 言归正传，冬季如何养生呢？除了节欲保精“无扰乎阳”，还要做到每天晚上早早睡，每天早上迟迟醒，“早卧晚起”。睡多早起多晚呢？如果是在古代，日落就睡觉，日出才起来。现代人自然做不到“日入而息日出而作”，那就尽量在子时前睡觉，在太阳升起来之后才起床吧。为什么非要“必待日光”非要等到太阳升起来再起床呢？因为天地的阳气在太阳升起来之时是闭藏的，如果你起太早，那就是“扰乎阳”，违反了“无扰于阳”的原则，就是违背养生之道。圣人说，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，就是这么回事儿！ 顺便说一下，有些养生大师说冬天不宜洗澡，这虽然听起来“节水环保”，但是不现实，对于有条件的现代人，冬天还是应及时清洁皮肤，以免影响气血运行。当然，冬天要尽量避免皮肤出汗，避免用太多热水洗澡，洗澡水不能太热，因为太热的洗澡水的确容易让皮肤开泄，不符合冬天闭藏之道。 我们上面说了，冬天要节欲保精，可是正如“中医修正”先生所言，要现代人“节欲保精”简直无异于“与虎谋皮”，冬天如何做到节欲保精呢？这就要在“情志”方面对自己进行“再教育”了。如何调养情志从而保精节欲，《黄帝内经·素问·四气调神大论》上面这段话用了一个很漂亮的词语——“若伏若匿”。我们知道，中医认为“肾藏志”，这个“使志若伏若匿”，讲的其实是使冬天“一阳来复”的这一点藏之于肾宫的真阳好像“来复”——动了起来，但实际上让它好像自然埋伏在那儿，又好像埋伏不住要再匿藏起来。怎么理解呢？就是要让肾的那点儿真阳真精真元，保持在两肾之间，停留在动与不动，伏与不伏之间。好比刚动情的青少年男女，有点儿美滋滋的快感般”若有私意“ ，”若已有得“。——这其实就类似是”活子时“的采炼，当然，它还不是活子时呢，“一阳来复”，真阳已经动了，不得真传的人，万劫也不可能知道如何控制住，如何追得上，所以只能叫大家“无扰乎阳”，不去打扰它了。我