享受工作 小学班主任培训.pptVIP

听到“上班”，你的第一反映是：;我们的困惑;享受工作，享受生活; ;返航途中： 夜幕 迷雾 信号 逼近 转向 命令 舰长 二等兵 旗舰 灯塔 拨开心灵的迷雾 ;一、什么是压力：; 个体在环境当中，以自己的身体、精神能量与所面临的现实相互作用，使之保持平衡。 现实生活会遇到许多矛盾冲突，当困难超过了个体性格、能力、生理的局限性（最大限度）时，个体觉察到压力。 此时原有的平衡会不断打破，个体便处于“习惯”与“变化”的冲突之中，要重新恢复到平衡状态，个体的心理能量将大量消耗。; 当消耗长时期超过了个体生理、心理能力水平的负荷，对个体产生严重的影响，有时会造成不可逆转损伤，甚至…… 压力通过个体的情绪、语言、行为表达出来。 承受压力的能力因人而异； 面对同样的客观事件，不同的个体体验到的压力强度不同。;二、我们能体验到的压力;2、人际压力：;②家庭成员之间人际关系;3、经济压力： ①教育②医疗、③房、④车 ;（二）内部压力：; 能否保证自己的心理能量，自己的职业倾向、期待与生存现实协调一致，妥善处理个体心理需要，压力将变成动力，反之则可能带来极大的负面影响。 请快速写出自己体验到的压力并按照轻重程度排序;三、压力的负面影响及不良应对 ;2、不良的应对方式：;四、产生压力的因素;1、 性格因素：;②制造灾难的性格：;③完美主义性格：;④非适应性完美主义性格：;2、内在的心理需求;3、习惯因素——僵化的规则;4、其它;五、获得“享受感觉”的途径、方法;A;A 事件：小王的经历 　　校长又送来一个差生！ B 想法： 　　凭什么发配给我，其它班的人比我班上少。晚上吃桃子，总是捏软的！ C 结果、情绪： 　郁闷、烦躁——应付、拖延——被指责——愤怒、对抗……;A事件： 　　校长又送来一个差生！ B想法： 对我能力的认可，提供了展示自己的机会，促使自己拓展思路…… C结果、情绪： 　愉悦、振奋——尝试新的工作途径、方法——获得认同——自我价值逐步得以实现！;A 事件： 面对新一代，实施新课改，达到新要求。 B 想法： 时间不够、学生难教、投入高，成效低——没办法啦！ C 结果、情绪： 沿用过去的观念，重复低效、甚至无效劳动说算理；厌倦、无奈、无能、放弃！;A事件： 面对新一代，实施新课改，达到新要求。 B想法： 沿用昨天的观念，教育今天的学生肯定不能适应现实需要！必须充电、更新观念，尝试新办法，才能取得好效果！（不是没有办法，是办法太少）九指抬人 我笨还是你笨； C结果、情绪： 创造性的劳动，成效显；与学生一起成长，愉悦、自我价值逐步得以实现！;2、改变不良思维习惯;我在为谁工作？;;3、掌握“比”的“角度”;两 可 图;4、不断尝试新的选择; 即便是客观条件限制而无法选择时，还可以选择什么？ ①选择：“态度”—— 态度的分类：进；退；观望如没有战乱、动乱、自然灾害的历史阶段　柳传志罚站 许振超与吊车 重新解读事件意义 ②选择：“怎么改善条件、途径、方法，”将损失降到最低的程度——其实就是发展自己的应变能力。;5、学会目标管理;6、学会时间管理（行为管理）;7、改进工作方式;8、学会健康退行及时舒缓、调节。不要积累，可以不积累;;上联： “生”是偶然的，“死”是必然的，“生生死死”顺其自然 下联： “上”是偶然的，“下”是必然的，“上上下下”不以为然 横批： 处之泰然　　该干码干码;自我评估心理健康标准： ;现代人心理健康的新标准 ; 当我们成为一个爱学习、会选择、善分享、勤反思、不断尝试新行为的个体时,你就拥有了“享受工作的能力”!; 谢谢大家为我提供的舞台！请提宝贵的意见！