空竹学习基本知识.docVIP

空竹教学基本步骤、技巧及常见问题！ 发布日期：[2008-4-8] 一．前言?? ??? “抖空竹”这项民族传统体育项目在我国历史悠久，源远流长。空竹以它独特的魅力，一直在民间广泛流传，是一项喜闻乐见的娱乐健身活动，也是我国民族传统体育文化瑰宝之一。这一运动主要通过眼、手、脚、身体的运动，使身体的四肢、躯干、眼得到良好的锻炼，从而使身体得到锻炼。新的体育课程标准已将民族体育项目列入体育课的选修内容，可见，把空竹的技巧进行提炼，创新，教学经验进行总结，作为一种资源进入体育课堂，既可以锻炼体格，提高健康水平又可以让传统项目继承下来，也正是对学生进行爱国主义教育、增强民族责任感的好题材。现将几年来空竹的教学经验总结如下：?? 二．学练过程?? （一）?基本技术教学?? ??? 基本动作技巧的教学是基础，首先让学生掌握抖空竹的基本规律，再进行技巧的学习，不能操之过急。?? 1、?挂绳：单线或交叉线??? 2、?起动?? ?? ?包括提拉起动、滚动起动、手旋起动等，在这里面滚动起动是最简单实用的起动方法。?? 动作方法：左竿高，右竿低，靠近空竹放于地面向右侧拉绳，空竹向右滚动，当空竹滚动到右竿近端，左竿向左侧抽绳空竹顺势落下右竿，右竿提起使空竹离地，右竿继续拉，左竿送，使空竹滚动加快。?? 教学步骤：?? 1）、不离地面的用绳带动空竹地面滚动，让学生体会、理解动作规律。?? 2）、离开地面绳交叉抖动空竹。?? 3）、离开地面绳不交叉抖动空竹。?? ??? 提示：主要体会主力手发力，辅助手放送动作，让学生知道空竹的转动是利用一个方向的摩擦力形成的，必须有收和放的动作。?? 3、?平衡?? ??? 抖空竹时拉引力量不均衡会造成空竹倾斜。在这种情况下，初学者可先采用转动身体的方法，力争使身体、空竹、两条线面三个面处于平行状态，可以缓解空竹倾斜现象。 ?? ??? 空竹在抖动时会出现向里或向外倾斜的现象，如果向外倾斜主力手向内拉引。空竹向内倾斜，主力手向外拉引，使空竹平衡转动。向左偏转，左手高举把线拉紧，用右竿头轻轻触动空竹后轮，空竹即向左方。如向右偏转，用右竿头轻轻触动空竹前轮，空竹即向右方。?? 教学步骤：?? 1）、一人手持空竹，另一人在静止的状态下进行触动模仿练习，使学生了解调整的动作方法。?? 2）、抖动中练习调整平衡。?? ??? 提示：初学者最好先练习利用身体的转动调节，使自己的身体始终对正空竹的一个端面，基本掌握动作规律后再利用竿头的摩擦调整空竹平衡。?? （二）?技巧动作的练习?? 1、?以绳为主的绳上技巧，如：蚂蚁上树、绕花线。?? 蚂蚁上树?? ??? 动作方法：先将空竹抖出一定转速，摘扣，身体稍转向左前方，空竹顺势摆到左边，左手紧接着上扣，高举，竿头横在前额的上方，但不要拉紧线，等空竹下沉到右竿头时，右手竿指地绷紧线绳呈垂直状，此时空竹可顺线绳滚向上方，待空竹快到左竿头时，左手竿逆时针摘扣，这时空竹会顺线绳下沉，右手竿抬起，可为下一个花样作准备。?? 根据物理学原理，交叉线上下拉直，由于摩擦力的影响，空竹由右竿下方向左竿上方爬动，爬到左竿端右绳松，由于重力影响，空竹自动降至左竿端，右竿继续抖动。?? 教学步骤：?? 1）、示范完整技术动作，给学生一个直观的感觉。?? 2）、一人手持空竹，另一人做绳绕空竹的动作，让学生清楚空竹的动作路线。?? 3）、有上下肢配合的动作要进行徒手动作的模仿练习。?? 4）、清楚路线后，抖动中初步尝试。?? 提示：?? 1）、空竹保持一定的转速。?? 2）、绳子的松紧控制适当。?? 3）、减小空竹转动方向反方向的摩擦力。?? 2、?以空竹为主的技巧，如：鱼跃龙门。?? ??? 主要体现为空竹飞跃与绳的抛接关系及身体的移动关系。?? ??? 动作方法：由抖动空竹开始，当右手在左方抖动空竹后不向上挑，而是身体左转，右手竿拉绳向后使绳子在身体右后部前后伸开，绳和空竹顺势稍向左方荡移，两腿跳起，移动绳落地，再将两手竿向上弹绳，使空竹在左后方弹起向左前方飞跃。右手竿由右后方划弧线拉起到右上方，接向空竹，当空竹下落到腰部以下时，继续抖动空竹。?? 教学步骤：?? 1）、较慢速度的完整动作示范。?? 2）、空竹静止状态下抄接、身体移动的路线示范，给学生一个清晰的动作过程。?? 3）、练习抛接和抄接技术。这是关键连接点。?? 4）、二人协作练习（一人持空竹进行配合），体会动作过程。?? 5）、动态中的初步尝试。?? 提示：?? 1）、抛接练习注意绳一定要绷直，准确判断空竹下落方向和速度，一竿高一竿低，用高竿去接。落向绳后及时抖动空竹，调整平衡及转速。?? 2）、抄的练习注意不要抛得