2016年安徽中考政治考点研究课件：七上 第2单元(粤教版).pptVIP

;中考考点回放;4.当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，合理调节和控制情绪，保持乐观心态。（C 成长中的我：认识自我） 5. 正确认识自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展，体会成长的快乐。（B 成长中的我：认识自我） 6.知道青春期的心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。（A　成长中的我：认识自我）;知识网络;认识你自己;情绪“万花筒”;观察和认识自己的途径;情绪可以调适;青春的喜悦;观察和认识自己的途径（怎样全面认识自我？）(P26)（2012.6①②④;2010.6D；2008.5②） （1）外在体征。包括外貌、体能、健康状况等。 （2）内在的精神世界。包括对自己的情绪、爱好、性格、能力特长等方面的体验和认识。;（3）自己在集体中的地位。包括自己在同学中的影响，在班级和学校中的作用，对集体生活的适应能力和在集体活动中的表现等。 （4）我们可以通过自我评价、他人评价等途径，客观地找出自己的优点和不足之处，正确地认识自己。;悦纳自己的做法（P27）（2012.6③涉及） （1）客观地评价自己。恰当地评价自己能使我们自爱、内心体验到自尊和充满自信。 （2）欣赏自己的优点。学会发掘和欣赏自己的优点和长处，体验它们给自己带来的快乐和满足。 （3）接受自己的不足。珍惜自己，勇于接受自己的不足，为这独一无二的“我”而欢呼。;如何发掘自己的潜能？(2008.5④) （1）经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。 （2）在自己的心中想象出一个更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。 （3）在实践中激发潜能，要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。;2.2 调控情绪;为什么我们（特别是青少年）需要调控情绪？（2010.6C涉及;2009.5③） 青少年阶段是人生的花季，有着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都一样，对情绪多变的青少年来说更应如此。;怎样调节和控制自己的情绪？（P33） 情绪是可以调适的。只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。 （1）输入自我调控的意识。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。 （2）转换角度看问题。如果我们转换角度看问题，改变不正确的想法，就能改变我们的情绪。;（3）用行动调控自己的情绪。烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己从痛苦中走出来；悲伤的时候多和家人朋友在一起，亲情友情的关怀可以让我们更有力量。;当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，进行合理的情绪宣泄？ （1）倾诉：在情绪低落时，把自己的情感、思想、感受以及接下来的打算向亲人、好友、老师、同学倾诉，以达到宣泄情绪、舒缓心情的目的。 例如：认真复习，但考试却没有考好，可以向好朋友说说，也可以和老师交流、沟通。 （2）转移：在情绪低落时，采用转移自己注意力的方式，把给自己带来不良情绪的事情暂时放下，改做别的事情，或者思考别问题，以达到宣泄情绪、调整心态的目的。;例如：①军军没有被选上“优秀学生”，心情低落，去操场打球，转移注意力，释放不良情绪；②心情不好时，听听音乐，放松心情；或者去环境优美的地方散步。 （3）换位：在情绪低落时，可以采用换位思考的方式，站在别人的角度思考问题，或者换个角度思考问题。这样有助于情绪宣泄，使自己以良好的精神面貌投入到学习和工作之中，享受快乐的生活。例如：当朋友因为考试失败对自己有所冷落时，自己可以换位理解一下朋友的心情，原谅朋友的态度。; 易混辨析 转移和换位的区别在于“转移”是换事不换人，“换位”是换人不换事。 （4）自我宽慰：在情绪低落时，可以劝慰自己，自我平息不良情绪、调整心态，换一种心情投入到工作和学习中。 例如：①高考没考上自己心仪的大学，我们可以宽慰自己，只要好好学习，将来都可以为国家作贡献；②运动会上接力比赛由于自己掉棒而没有获得名次，可以宽慰自己已经尽力了，重在参与，掉棒也是运动会上的风景。;方法;　　　理智控制法 ;理智控制法 　　　;如何促进青春期生理与心理的协调发展？ 在青春期，许多青少年对自己生理和心理发生的巨大变化难以适应，经常会产生心理上和行为上的困惑等问题。针对这些问题，青少年要悦纳自己的生理变化，认识到这些变化是正常现象；通过各种方式、借助各种力量调控心理矛盾，正确看待心理变化，促进生理与心理的协调发展，顺利度过青春期。; 如何克服青春期的烦恼？ （1）学习青春期的心理卫生常识。 （2）学会与父母、同学、老师等正确交往。