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衛教專欄 避孕知識之一 計算安全期 現今社會風氣開放，「性」已經再不是禁忌的話題，婚前性行為的年齡也正在逐漸降低中，正因如此，『避孕』這一個議題也逐漸被民眾所重視。而不論是一些想要偷嚐禁果的男女、或追求兩人婚姻世界的頂客族、或者是不幸遭歹徒狼吻的女性，亦或是其他的人也都應具有相當的避孕知識與資訊，使得人們以免因一時的激情，傷害了彼此及無辜的小生命。 　??????????????計算安全期 ????? ? 正常的成年女性，左、右兩邊的卵巢輪流每個月有一個卵成熟釋放，謂之排卵。卵進入輸卵管，在輸卵管內與精子結合受精而成為受精卵。為了提供受精卵適當的環境便於發育，子宮須作適時的準備以迎接受精卵的到來以及其著床，準備的過程包括腺體增生、子宮內膜增後及血管增生，以提供腺體及內膜所需的養分；造成出血現象，謂之月經。行經的期間則稱為月經期，月經期大約持續4-5天，而上一個月經期到下一個月經期平均間隔28天，此為月經週期，實際的週期則因人而異。 ??????? 月經週期通常以月經期開始的日期為第一天，在第14天時，會有排卵現象。就卵巢週期而言，排卵前的期間稱為濾泡期，排卵後稱為黃體期；而就子宮內膜變化的週期而言，同樣是已排卵的日期為準，排卵前的期間為增值期，排卵後則稱為分泌期。 ◎安全期推算法： 週期規則者（就是 28 天來一次的那種），下次月經來之前第 14 天為排卵日。前後共一星期為危險期。（卵子受孕只有一天，精子大概可以活1-3 天） 記錄連續六個月的月經週期，最短週期減 19 天作為危險期的第一天，最長週期減 11 天作為危險期的最後一天。 Ex. 最短週期 27 天，最長週期 31 天，27 - 19 == 12, 31 - 11 == 20自前一次月經週期來開始的第 12 天至第 20 天為危險期。 　學習尊重生命，懂得如何保護自己的身體，更要懂得保護、尊重對方，畢竟，避孕是雙方共同的責任，了解正確的避孕方法即是獲得最重要的性知識。