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国民体适能检测;体适能的分类;体适能的项目 运动适能 健康体适能;健康体适能;健康体适能;运动体适能;体适能的意义;健康体适能管理 ; ;2)健康体适能评价： 根据个人信息制定运动试验方案，选择测评设备，对心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性、体成分、骨密度、国民体质监测项目、人体能量、血管机能等健康体适能及相关指标的测评得到个性化的评价； ;;;5)体适能教育及指导：在以上所有过程中应安排不同程度的教育和指导，可以是一对一的，也可以是一对多的，形式可以是语言交流、纸媒、DIY软件或互联网等。 　　在实际运行中不同的健康体适能管理机构应该有各自的特点，有移动式或地面站的区别，有以健康体适能评价为主，与健康体适能干预机构的签约共享会员；也有以健康体适能干预为主，借助体育科研和运动医学机构来配合作健康体适能评价等。 ;问：过去半年内，我虽然坚持健身运动，并且强度也不低，但是体重没有明显减少，请问这是什么原因呢？ 答：人的体重主要受遗传，环境，饮食和运动等因素影响。在开始减体重之前我们要先了解自己的理想体重。目前评定理想体重最好的方法是‘体质指数’（BMI）它的计算方法是：;体测内容;BMI 的概念;如何计算BMI; BMI体质指数 分 类 18.5 过轻 18.5～22.9 正常 23～24.9 超重 25～29.9 严重超 ;成人的BMI数值; 健 康 评 估 ;下面的数值是医学健康数值;体 脂 百 分 比; 男性与女性的理想体脂百分比;判 定 标 准;多数脂肪存在于胸腔及腹腔;测量体脂的几种方法;健身 健美区别;;健 美;健 身 无需复杂的技巧动作，大多简单易行。不分性别老幼。（以提问的方式解答）;健身运动不讲竞争，重在参与，随意而然。健身运动 所需时间短，设备简单，容易安排。健身运动有多方面的效果，它除带给人们运动后的舒畅和满足感外，还可增强体力，美化形体，除病去疾。对心理健康也十分有益。;人 体 构 成;包含内容主要的;骨 骼;肌 肉;瘦体重=体重—脂肪 ??体重指血液，肌肉，骨骼;训练中的危害;对会员禁止训练的要求 ;训练中对饮水的要求; 脱水/缺水的症状（提问，生动）;题外话：补充什么样的水！ ;训练中会员表现;肌肉与骨骼系统失调;*使 用 工 具*;营养热量对照表;脂 肪：39．54KJ×95%＝37．56KJ（9cal/g） ;蛋 白 质：（23．64KJ-5．44KJ）×92%=16．74KJ（4cal/g）;酒 精：酒精在体内氧化产生的能量只是以热的形式出现。并向外界散发，不能用于机体作功《故称空 热量》 ;卡;营养学上：1KG 15C°纯水升到16C°时所需能量，或简化为1C°升高所需的能量。;1948年国际规定：1卡 =4．184焦耳 1焦耳 = 1牛顿（1KG移动1M）