第3节排除学习焦虑情绪资料.pptVIP

;第3节高效学习的过滤器——排除学习焦虑情绪;说说自己的压力;;2．学习焦虑的危害;法国哲学家笛卡儿曾经说过“我思故我在”。 焦虑的内因却是“我思故我怕”。 换句话说，焦虑产生于我们的思想或是认知。;　　二、产生学习焦虑的原因 　　形成学习焦虑的原因主要是来自于各种压力，其来源可以归纳为两方面：一是外部因素，二是个人因素。　　;（3）．来自同学竞争压力。“有人超过自己怎么办？”，有些学生总十分担心别的同学超过他，这种心理突出表现在一些学习成绩名列前茅的优秀学生身上，这是一种来自同学的竞争压力。压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，影响正常的学习。据调查有43.1%的同学在重大考试之前或考试期间常常会想到他人比自己强得多，这就表明了竞争压力相当大。; 　　　（5）．来自教师的压力。教师教学中让学生感到考试的内容不明晰不具体，教师的教学内容越含糊，学生对考试就越紧张。教师平时对学生的作业和一般测验安排得过紧，提出的要求过高，或学生没有达到要求时对学生有这样或那样的附加要求，如严厉批评，状告父母等，使学生产生一种对任课教师的恐惧感。调查中有44.8%的同学害怕这样的教师。　;　2．个人因素 　　同样的压力，个人所感受到的压力程度却不同，这与个人的个性特质有关。 　　;考试焦虑的表现:　　　　; 考试焦虑自测　　如果你想了解自己是否有考试焦虑，以及这种焦