立定跳远~微课讲述.ppt

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2016-07-27 发布于湖北
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Let’s go …;;;;;;;;;;;;; 吴春雪宝顶实验小学 ;立定跳的基本技术要点;错误动作及纠正 ;3、腾空过高或过低：解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误。 4、起跳后向后折小腿，即收腿过慢或不充分：解决办法：反复做收腹跳的练习，大腿往胸部靠，注意要有展髋动作。 5、落地前扑或后倒，双腿落地区域有较大的差异：解决办法：上体不要过分前倾，起跳摆臂不要过猛，落地时两臂及时前摆，收下颚低头，多做跳跃台阶、箱盖的练习。; ;发展协调及弹跳练习：（如图） ;立定跳远顺口溜 ;谢谢观看！