足球项目发展理论资料.ppt

足球专项理论 ; 现代足球的突出特点表现为在比赛中的跑动越来越多，而这些跑动大多是一系列的冲刺和恢复调整。对于有经验的足球运动员来说可以利用两次冲刺之间的间歇进行调整。在一场高水平的比赛中，一个球员要做70～80次的突然加速，40～70次急停、变向，13次带球摆脱，11次头顶球，30次无球对抗，27次有球对抗。每43秒钟都会做一次有一定强度的动作。一名前锋在一场比赛中要进行190次冲刺，一名后卫大约要进行100次冲刺。在这些冲刺中，40％的不超过5 米，30％的是5～10米，20％的是10～20米，10％的在20米以上。因此，在训练中不断重复这些练习，运动员才能在比赛中重复这样的动作。从上面的数据可以看出，超过20米以上距离的速度练习是没有多大意义的。 在一场高水平的足球比赛中，足球运动员在一场比赛中高强度的运动距离在2500—3000米，低强度的运动距离在5000—8000米。其活动距离在7500——11000米。一场90分钟的比赛有效比赛时间在65分钟左右。在一场足球比赛中运动员要走3公里，而要跑7公里。这7公里跑动用时在14—26分钟，其中有62%是有氧慢跑，24%是中等强度跑动，14%是高强度跑动。 位移方向多为突发性主动或被动变向。 ;2、足球运动供能特点 ;但是足球比赛的重要时刻往往发生在足球球权转换的15秒之内。在2000年欧洲锦标赛中，意