睡眠中的心理学资料.ppt

睡眠中的心理学;提 纲;一、什么是睡眠？;睡眠的各个阶段;阶段0：清醒、安静、闭眼，α波。 阶段1：低幅θ波和β波不规则地混杂，浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，很容易惊醒，持续10分钟。 阶段2：偶尔会出现σ波——“睡眠锭”，较难被唤醒，持续20分钟。 阶段3：δ波或κ波（δ波与σ波的复合波），持续40分钟。 阶段4： δ波，很难被唤醒，肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢，有时发生梦游、梦呓、尿床等。 ;REM:高频率、低波幅的脑电波出现，类似α波。眼球快速做左右上下运动，伴随着梦。另外，心率和血压变得不规则，呼吸变得急促，如同清醒状态或恐惧时的反应，而肌肉则依然松软。 ;二、常见的睡眠现象; 2.睡眠抽搐 指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，属于一种睡眠障碍。 原理：入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。; 3.梦游 是睡眠中的无意识地走动，在神经学上是一种睡眠障碍。 并不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段。 原理：梦游是人的大脑皮层活动的结果。大脑活动包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。;