宝宝练瑜伽好处多多.docVIP

宝宝练瑜伽好处多多 宝宝练瑜伽好处多多 　　瑜珈不只是只有儿童与大人才能做，一出生的小宝宝就可以进行了！宝宝瑜珈能刺激前庭平衡，亦能促进消化系统，不仅如此，对妈咪本身的好处也很多。只要每天愿意抽出短短一小时，与宝宝一起做瑜珈，定能使亲子关系更为亲密。接连三期，我们将陆续介绍宝宝瑜珈的基本姿势、变化姿势与创意姿势，让爸爸妈咪与您的宝贝轻松玩瑜珈！ 　　陪着宝贝做瑜珈～ 　　很多人以为，宝宝瑜珈就是单纯地帮宝宝做瑜珈，其实这是一般人的误解，其实应是“和宝宝一起做瑜珈”。宝宝瑜珈引进西方社会约有10年的时间，依照宝宝各阶段的生理发展，进行适合的瑜珈动作，从宝宝一出生就可以开始做了。4个月以下的宝宝，简单的腿部动作、促进消化的下腹部动作皆可进行，而4个月以上的宝宝，能做的变化姿势也较多，因此4至10个月是进行宝宝瑜珈的最佳年龄。 　　进行前的准备 　　在与宝宝一同做瑜珈前，应先选择方便伸展与活动的平面空间，如果地板是硬的，就要铺上瑜珈垫或是软垫，以确保宝宝的安全。建议妈咪准备一面大镜子放置在前面，以便在进行瑜珈的同时，检视自己的姿势是否正确，而最简单的判断方式为肩膀是否打平、脊椎是否打直。当妈咪自身的姿势是对的，抱孩子就不会觉得很吃力，也有助于亲子的依恋关系。 　　除了场地的选择外，妈咪还要准备毛毯，让宝宝躺在舒服的表面上进行地板动作，提高宝宝的接受度。此外，枕头与毛巾可以用来垫在妈咪的两