董世成-乒乓球兴趣小组教程.docVIP

PAGE  PAGE 21 西营中学乒乓球兴趣小组活动教案 董世成 ? 教师：董世成 活动时间周次：1、2任务1、介绍击球的三个时期 2、推挡球技术 3、身体素质练习 4、提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质?部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生?1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。?准备部分8分钟?1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习?1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组?部分时间