12.14教师情绪管理精讲.pptx

被苍蝇击倒的世界冠军 1965.9.7，纽约世界台球冠军争夺赛上路易斯·福克斯一路遥遥领先，再得几分就可以稳拿冠军。这时，一只苍蝇落在主球上，他挥手赶走。可他俯身击球时，苍蝇又飞回主球，在观众的笑声中再次赶走。这只苍蝇开始破坏他的情绪，更糟糕的是，苍蝇好像有意跟他作对，他一回球台，苍蝇就飞回到主球，引得周围观众哈哈大笑，福克斯的情绪恶劣到极点，他被苍蝇击倒的世界冠军终于失去了理智，愤怒地用球杆击打苍蝇，球杆碰动了主球，裁判判他击球，他因此失去一轮机会。福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手则愈战愈勇，赶上并超过了他，最后夺走冠军。第二天早上，他投河自杀！一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军。是苍蝇击倒的吗？不是，是自己的情绪！翟红娟情为何物？我们一起来分享一、认识情绪：心理保健的基础二、情绪管理：幸福生活的保障 （一）关注：情绪的作用（二）聚焦：情绪的成因一、认识情绪：心理保健的基础一、认识情绪：心理保健的基础情绪是人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的主观体验，并伴随特定的生理反应与外部表现的一种心理过程。积极情绪和消极情绪1、影响学习和工作效率2、影响人际关系3、影响身体健康typeCbehaviorpattern：隐忍、不果断、将消极情绪不外露，特别是气愤情绪……【Cancer】（一）关注：情绪的作用C型行为（1）流行病学研究:调查发现有40%--80%的常见癌症病人（如胃癌、宫颈癌、肝癌等）具有经常压抑不良情绪、好生闷气的特征。还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究，证明情绪压抑是导致癌症的重要因素。（2）临床资料显示，具有C型行为特征的人，患癌症的可能性比一般人高出3倍以上，还会导致心脏病，冠心病等病症患病率上升。C型行为（3）动物实验：从1971年开始，美、英等国专家就用老鼠、兔子等作为实验动物，人为地采用一些方法使实验动物的情绪受到抑制，结果证明动物长期受到心理压抑后很容易患血瘤、白血病等癌症。C型行为（4）生理、生化核免疫学研究：①不良情绪作用于中枢神经系统，通过肾上腺、髓质系统等五种神经内分泌系统的中介影响，能够降低人体防御、稳定及免疫监视等功能，从而增加了发生癌症的可能性。②压抑、紧张等可损伤DNA自然修复过程或使细胞增殖分化导致肿瘤发生；③压抑可通过多系统使内脏器官供血减少、代谢障碍，为癌细胞发生创造条件。焦虑情绪生理变化【激素】肾上腺素：当人经历某些刺激（如兴奋、恐惧、紧张等）时由人体肾上腺分泌出的一种激素。这种化学物质的主要作用：1、能使呼吸加快（提供大量氧气），瞳孔放大，使心肌收缩力上升，收缩力加强、兴奋性增高，传导加速，心输出量增多，心跳与血液流动加速。2、对皮肤、粘膜和内脏(如肾脏)的血管呈现收缩作用;对冠状动脉和骨骼肌血管呈现扩张作用等。So,太过焦虑会使心肌变薄　　在药物上，肾上腺素在心脏停止时用来刺激心脏，或是哮喘时扩张气管。太过焦虑会使心肌变薄　心肌气球样变:该病常常表现为左心室的一块心肌突然变薄，被血液冲击得像气球一样鼓起来，又像章鱼的头部，所以又称章鱼冠心脏病。这种病通常起因和情绪有关，所以也被称为应激性心脏病。主要是因为焦虑情绪会引起人体内激素【肾上腺素】改变，进而引发心肌的变异，同时局部血管痉挛又会加重症状。焦虑情绪改变血液粘稠度，易引发血栓长期处于压力大的焦虑情绪状态，不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠，易引发血栓。一些植入支架的患者对支架非常在意，老认为心脏中有个不是自己的东西，担心哪天支架罢工自己会再次倒下，由此引发焦虑情绪。而焦虑情绪会改变血液粘稠度，血液中凝血因子的生成会增加，易引发血栓，正因为有这层连锁反应，所以情绪焦虑的支架手术患者术后更容易发生血栓。性格会影响健康吗？梅伊.弗瑞德曼和瑞.罗森曼（1974年）美国心脏病医生《A型性格和你的心脏》分布A型性格管理者60%B型性格管理者12%3000人心脏病调查77%A型人格39-49岁心脏病发病率A型人格是B型人格6.5倍A先生和B先生的一天早上7:00，闹钟没响，睡过了头早上8:00，路上堵车上午9:00，只争朝夕，分秒必争上午10:00，领导安排新任务中午1:00，午休晚上7：00以后：家庭生活A型性格压力山大！A型性格（1）是雄心勃勃的人，有很强的进取心，喜欢与别人比高低。在工作中，看不起工作效率慢的人，对强手不甘示弱。在闲暇娱乐时，好赢怕输，像孩子似的为输赢争得面红耳赤。（2）工作程序就像机器。不管上班还是在家，总有干不完的事，工作使他兴奋，无事使他感到发慌。充分利用时间，前后衔接的很好。一件事没做完，就准备安排第二件事，甚至同时做几件事。（3）事必躬亲。对别人做的事不放心，喜欢包办代替；见别人做事慢条斯理不耐烦，恨不得自己干。（4）工作认真、办