5普通心理学——记忆课程.pptVIP

记忆：人脑就是计算机;如果没有记忆？;记忆的重要性;;;;;记忆能力测试;1、李和张都是喜欢逛商场的年轻人 2、在最近一个假日里，两个女孩在百盛商场有个约会 3、李等了张恨长时间，但是张并没有去4、李给张往家里打电话，但是并没有接通5、张总是毁约 6、李购买了计划采购的东西，然后怀着不安的心情回家。 没有一个对的 ;记忆能力测试;记忆能力测试;;记忆;;遗忘;三种记忆的比较;;如何记忆;;;;;记忆测试;;;记忆测试;记忆测试;请比较;答案;;;遗忘;艾宾浩斯遗忘曲线 ;及时复习;提高记忆;记忆技巧;记忆技巧;;;二、复习;复习的方式要多样化;1、?瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。 2、?即时记忆法。 老师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍；每节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即再看看；第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。 3、?间隔记忆法。 每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查漏补缺、强化巩固。 4、?大块时间记忆法。 能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如自习课、晚上、休息日、考前复习阶段等。 5、?零碎时间记忆法，即见缝插针法。 如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。 6、?最佳时间记忆法。;9点至中午: 心智表现的巅峰期，适于做复杂的思考、决定。 12~1 PM: 思考力降低。一顿高蛋白、低脂、低热量的午餐有助于提升你的 精神。 1~2 PM: 午后身体最适宜活动。不妨做做气功、伸展操、体操。 3~5 PM: 对多数人而言，这是读书、学习或上课的好时机。 4点左右: 对多数人而言，这是以双手做事的适当时间，如手工艺、打字或学弹钢琴。 5点左右: 感觉最敏锐，可以听莫扎特的音乐，闻玫瑰花香或尝尝鱼子酱。 6~10 PM: 身体处于运动高峰。反映时间和协调性达到最高水准。 11~4 AM: 睡眠时间。当夜幕低垂，多数人可以安然入睡。 4~6 AM: ??智作用最迟缓。最好别开车。 7~8 AM: 性荷尔蒙通常达到巅峰。;具体的手段; 5、提问讨论法。 这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了合作者就不能较好地独立记忆了。 6、冥想法。 如佛家讲的“坐禅”，我更喜欢称它为“进入气功状态”。省却一切动作，摒弃一切杂念，一心一意在脑子里“过电影”，将有关内容从头到尾、仔仔细细地回忆一遍又一遍。 7、强刺激记忆法。 具有震撼力的记忆是最不容易忘记的，把所要记忆的事物，造成一种能发生震撼的效果，便能牢牢地记在脑海中。 8、提示法。 多功能笔记本、卡片甚至小纸条等，随时提示，有益于准确、快速、方便地识记。;原则