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注重动作示范,培养学生锻炼习惯 丰顺县第一中学 刘铁平 20142年05月25日 内容摘要：培养学生良好的锻炼习惯，是为终身体育奠定基础，使学生终身受益，而动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学法。它是教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构、要领的方法。 关键词：示范 锻炼习惯 轻快 优美 自律性 正文： 学生德智体全面发展，是每个老师共同的追求，学校不只教给学生科学文化知识，更应该让学生知道做人的道理和如何健康生活。在我看来，培养学生良好的锻炼习惯，是为终身体育奠定基础，使学生终身受益，而动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学法。它是教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构、要领的方法。体育教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的运动习惯。对促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视动作示范，以更好地培养学生良好的锻炼习惯。 培养学生需要身体锻炼的意识 传统的体育课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，在课堂教学中体育教师应该积极地培养学生主动的锻炼意识。 二、多做有目的的教学示范 有目的的示范可以使学生在头脑中建立起正确的动作概念。教师示范的目的，是要使学生通过对教师形体动作的观察，在头脑中形成清晰的记忆表象，并使之“内化’，经过思维的加工，建立起正确的动作概念。因此，教师的每次示范都应明确所要解决的问题。比如：示范什么，怎样示范等都要根据教学任务，教学步骤，以及学生可能接受的具体情况而定。例如教授新教材时，为了使学生建立完整的动作概念，一般可先做一次完整的示范，让学生先观察，了解整个动作的形象，结构和过程，然后结合教学要求，把动作分解，用慢速或常速做重点示范。 教师的示范动作要过硬，应该是动作的典范。一般要力求做到准确、熟练、轻快、优美、大方，使学生在学习活动一开始，就能受到教师示范动作的感染，在欣赏示范动作的同时受到一种力的鼓舞，美的熏陶。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理气氛，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。 把有目的的教学示范和平时生活锻炼联系起来 我们可以挑选一些具有形体美，力度美，娴熟美和健康美的体育动作作为生活中常规的锻炼动作，学生在做这些锻炼动作的时候获得一种美的心理感受，能更好地产生自信，更满意地参加锻炼。 八年级总有这样一位女同学，上体育课时不太爱和同学们一块活动，做练习时总是往后溜，今年的体质达标测验成绩也比较差。课后我找到她，问她为什么上课不积极活动？开始她不说，在我的启发下，她才说：“其实我很喜欢体育活动的，可我长得这么胖，做起动作来很吃力，又不好看，同学们会笑话我，所以就不想动了”。根据她的想法，我诱导说：“不管谁在学习新动作时，都不可能做得很好，再说对于你，重要的是参与、体验体育活动的乐趣。练习的次数多了，动作也就好看了。老师相信你，只要你克服自己的这种害怕的心理，一定能找到体育活动的乐趣。”在后来的活动中我仔细寻找这个胖女孩的闪光点，多次给她示范挑选出来的体育动作，不久在学校练习的活动时她总是坚持到底，不管和其她同学有多大的差异，她都能始终坚持到底。在体育课上，我及时表扬了她，并要求其他同学多向她学习。同学们也报之以热烈的掌声，纷纷向她询问起来。老师的表扬，同学的鼓励给这位同学装上了自信、坚强的翅膀。自此以来的体育课她上课很投入，与同学合作的也很愉快。我也相信，她的体育成绩和她的身体体质也会有相应的提高，这也为我今后解决特殊学生困难积累了经验。 促使学生形成自律性 学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习