从五脏谈春季养生课程.ppt

从“五脏”谈春季养生;绪 言——中医的季节养生观 ;绪 言——中医的季节养生观;“春夏养阳，秋冬养阴”;“春”的特点;“春”的特点;中医“五脏”概述;1、心;1、心;1、心;外关;劳宫;神门;2、肺;2、肺;3、肝;3、肝;3、肝;3、肝;4、脾;4、脾;4、脾;4、脾;4、脾;4、脾;4、脾;5、肾;5、肾;总结： 一.“心者，君主之官也，神明出焉。” 养生：清心志，寡私欲 二.“肺者，相傅之官，治节出焉” 养生：养肺重在养气 三.“肝者，将军之官，谋虑出焉。” 养生：养肝之要，戒怒养阳。 四.“脾胃者，仓禀之官，五味出焉”。 养生：养脾之术，常令元气胜谷气。 五.“肾者，作强之官，伎巧出焉”。 养生：养肾以护精为要 ;六字诀的练习方法与要领;六字诀的练习方法与要领;六字诀的练习方法与要领;春季养生注意事项;适应春困，清晨早起，舒展形体。“久卧伤气” 注意室内外卫生，保持室内空气新鲜，阳光充足，特别要注意预防春季儿童常见的流感、流脑、腮腺炎、麻疹、猩红热等传染病的发生。 ;何谓“春困”？;何谓“春困”？;春季养生注意事项;为何春要“捂”？;春季养生注意事项; 由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、香椿头等，这对于因冬季过食膏粱厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。;菠 菜;对于体质过敏，如易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等患者，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海鱼、虾、蟹之类。; 春季一般无进补的必要。 但对体虚乏力、气短懒言、动则汗出者，可用党参、黄芪各20克，鸡肉250克，红枣5枚，生姜三片，加水炖熟，用食盐少许调味，饮汤吃肉，可经常服用。仅供参考。;春季养生注意事项;