九年级学生心理健康—缓解学习压力重点.ppt

缓解学习压力 学会理智面对;小游戏：未知的旅途; 很多困难，其实是人们凭空想像出来的。不自信的人，往往把困难想像得比实际的大，他们被自己心中想像出来的困难所吓倒，于是感受到压力，变得焦虑不安，还会因此丧失了努力和奋斗的动力。 但事实不是这个样子的，只要你真正面对这些困难，你就会发现，很多的事情事情并没有想象的那么困难、那么糟糕。 只要想清楚了这点，就不会有那么多无谓的压力了。; 心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。 人人都会有压力，处处都有压力。对我们学生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。;心理小测试;图片是否旋转与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就说明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的，那就说明你目前“亚历山大”。;;9.你不能控制生活中的一切烦恼 10.你觉得你所有方面都是失败的 11.因为事情都是发生在你不能控制的范围之 内，你会因此而烦恼 12.你发现你自己常在考虑不是必须完成的那些事情 13.你不能控制消磨时间的方式 14.你感觉积累的大量困难不能克服 15.朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想