《听我的话就会瘦》湾一个MM写的减肥秘籍.docVIP

除了拿身体当实验品以外 我试过你听过的所有减肥法 从国二到现在 将瘦身成果全部加起来 我已经总共瘦下了４０公斤以上 （当然都有复胖啦） 我也跟所有的减肥者一样 １．很没有自制力 ２．很没有毅力 ３．很容易就”啊算了明天再减” 所以 你只要有自制力＋毅力 就会瘦身成功 --------------------------------------------- 我先打出知名的几项减肥法 并且做个比较 --------------------------------------------- １．断食法 效率： 轻松性： 经济性： 健康性： 危险性： 缺点：《没出几天你身体就会负荷不了 并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 最可怕的是　只要你一吃东西　马上复胖３公斤以上》 ２．无醣法 效率： 轻松性： 经济性： 健康性： 危险性： 缺点：《这是非常好的减肥法 就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉　以及奶类） 肉类跟菜类则随便你吃多少 刚开始会跟断食的速度差不多快 但是一卡关　就会不知道该怎麼办 最大的问题是　只要外食就会很难控制》 ３．运动法 效率： 轻松性： 经济性： 健康性： 危险性： 缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情 并且运动过后的饥饿