(word)早上起来黄金十分钟.docxVIP

订阅/我的订阅/daily.htm每日精选/all-subscribe.htm全部内容你好，李老师退出/all-subscribe.htm全部内容/list-tag.htm?catid=13情感/list-user.htm?chlid=1435心理时间网javascript:void(0);正文早上起床后黄金10分钟，每天一次，你可以多活10年2014-03-28 23:39:14我要分享/article.htm?id000VZ00pgv_ref=aio2012ptlang=205277条评论1、两手对搓一分钟手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2、手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。3、轻揉耳轮一分钟双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4、转动眼睛一分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。5、拇指揉鼻一分钟双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。6、叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。8、收腹提肛一分钟反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。9、伸屈四肢一分钟仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。更多实用生活知识，请关注微信号:bk010210、蹬摩脚心一分钟仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。附：每天一次，你绝对可以多活10年动画动作非常清楚完整,可以照著做喔!1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能：消除肩部酸痛。3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动功能：加强心肺功能及身体柔软度。4.健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动功能：?消除眼睛疲劳。5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操功能：运动热身，避免运动伤害。7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。8.健康操名称：柔软重现--桌前运动功能：恢复以及保持身体柔软性。9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。欢迎关注“心理时间”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“心理时间”（英文ID：xltime123）。为您精选/list-user.htm?chlid=66虎嗅网·/article.htm?id000C000冯仑：中国越来越多的理工男与宅男在赚钱，这是个好现象/list-user.htm?chlid=70爱范儿·/article.htm?id000BG00同一个按钮，360?智键、米键与快按钮不同的产品逻辑/list-user.htm?chlid=1084TechWeb·/article.htm?id0003Z00小米推出米键?4月8日1元首发/list-user.htm?chlid=1246DoNews·/article.htm?id0008G00OPPO?Find?7评测：更出色的硬件体验，增加闪充功能/list-user.htm?chlid=6736氪·/article.htm?id00020008点1氪：嘀嘀打车宣布用户过亿分享到:腾讯微博QQ空间QQ好友新浪微博/list-user.htm?chlid=1435心理时间网/article.htm?id000VZ00pgv_ref=aio2012ptlang=2052订阅256759人已订阅让心理学应用的更精彩！/list-user.htm?chlid=1435更多本刊最新/article.htm?id000C600100种可能造成童年心理阴影的事件/article.htm?id000C5006个方法改正时间管理习惯/article.htm?id000C400两性揭秘：女人会伪装高潮的真实心理/mobile/下载新闻客户端看精彩订阅内容/关于腾讯|?/index