7姜洼小学“家教知识”专题培训(九).docVIP

陈大学区姜洼小学家长学校“家教知识”专题培训(七) ———家庭教育中的习惯培养 一、培养习惯的重要性 【案例】 小青在学习上有一个很大的毛病，就是马虎。到了小学三年级，算术中的计算题多起来，她因为马虎，几次考试成绩都没有得满分，有时候将除号写成减号，有时将“5”写成“8”……经过摸索，妈妈发现纠正她计算马虎的缺点不能光靠讲，更重要的要靠练来解决。于是妈妈就准备了一个本子，专门用来做计算训练，每天出10道题让她做，出一个错，补做10道。这样坚持了一个学期，果然奏效，并且一举两得，不仅马虎的毛病减少了，而且计算的速度也加快了。 从上例中我们可以看出，只要涉及习惯和能力的问题，只有通过反复训练和反复实践来解决，光说是没有用的。唠叨、训斥，除了破坏亲子关系外，毫无意义。再比如：孩子注意力不集中，你就是说10遍、20遍，甚至100遍都无助于问题的解决。解决这一问题是需要具体的措施和方法的，需要教育者在了解孩子具体情况下，对孩子进行注意的集中性、注意的持久性和注意的抗干扰性，进行系统地反复训练才行。我们以训练注意的持久性为例来谈一下操作方法。如孩子现在高效认真作业只能10分钟，然后就坐不住了，或发呆磨蹭了。解决这一问题的核心是，只要做就必须高度认真，否则就停下来调节一下然后再做。这样调节后孩子还能高效认真地做10分钟。在10分钟基础上慢慢拉长，原则是每三天增长一分钟，这对大多数的孩子来说都能做到。这样坚持一个月孩子一次就能高效认真地做20分钟作业。随着训练时间的增长，孩子最后能专注认真地学习做事40分钟左右问题不大。 没有改变不了的习惯，只有人不想改变的习惯。习惯是可以改变的，只要不断重复与之对应的新的好行为，就能建立新的好习惯来取代原有的不良习惯。 行为心理学研究表明：21天以上的重复会初步形成习惯，90天的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒，并且会觉得有些不自然、不舒服。第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会恢复到从前的样子。因此，还需要刻意地提醒。第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是：“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。 有些教育者性急，总想“三下五除二”，来个干净利落。那是不能成习惯的，充其量不过是管住了孩子的行为，过后又会恢复原样。有的父母听老师说孩子哪里有问题了，他们就赶紧注意哪些方面。等过了一段时间，老师不再提这件事了，父母也几乎忘了这个习惯。这种“三天打鱼，两天晒网”救火式的教育，不能保持教育的长效性，是很难培养或矫正孩子的习惯的。养成教育是一个长期工程，不是一朝一夕的事情，需要长期抓，反复抓，持之以恒。矫正一个不良习惯更不是三两天的事，因为冰冻三尺非一日之寒，冰化三尺也非一日之暖。孩子一千次养成的坏习惯，教育者必须有一千零一次帮助他改正的决心和耐心。 二、改变坏习惯的方法——五步法 这种方法对成人也很有效，特别是对根深蒂固的恶习效果更好。改变的前提是： ①要确信有些事情或行为得改变，也就是对现状强烈不满； ②要相信自己可以推动改变，改变之门的钥匙掌握在自己手中； ③相信自己有能力改变。 改变步骤： 步骤1：明确最大的障碍 明确最大的障碍是什么，这是改变的第一步。确定什么是你想要的，而又是什么妨碍了你。可以想一想，在你的人生当中，有没有哪一个行为或习惯是你想改变，一直想改变，改了很久可是改不掉，所以请你把这个习惯写下来，问你自己，改变这个习惯之后你要达到的目标和境界到底是什么？是什么原因阻止你来达成这个境界和目标？所以先把它写下来，只要找出最大障碍，并且能克服最大障碍，成功就很容易了。 步骤2：找出改变的着力点 改变的着力点，就是要有改变的意愿，这是改变的第二步。当你越是对自己现有的行为不满意，你就越会想去改变。也就是说，改变并不是能不能的问题，而是愿不愿意的问题。因此，不妨多问一些能引起自己痛苦的问题：“如果我不改变的话，会付出什么样的代价？”“如果我不改变的话，人生最终会错失掉怎样的机会？”“如果我不改变的话，会让我在身体上、学习上、精神上、情绪上、物质上有什么样的损失？” 这样让不改变的痛苦成为你真正强烈和直接的感受，使你不愿再拖延而拿出改变的行动。当问过能引起自己痛苦的问题后，接下来便是问自己一些能引起快乐的问题。你可以这么问：“如果我改变了，别人对自己会有什么样的重新评价？如果我改变了，会有什么样的好处？如果我今天就能