12肌肉力量2.docVIP

第十二章 肌肉力量 一 填空题 1.运动生理学通常将机体依靠肌肉收缩 和 阻力2.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的 和 来决定的，通 常以 表示。 3.肌肉力量大小与肌纤维类型的百分构成有关，肌肉中快肌纤维百分比高及其横断面积或直径 大的人，肌肉收缩力量也 ；而慢肌纤维百分比高的人则肌肉力量较 。 4.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉的初长度，则肌肉 收缩时产生的张力和缩短的程度就越 5.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌 纤维数量越，则收缩时产生的力越 6.超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则，超负荷不是指超过本人的 负荷能力，而是指力 量训练的负荷应不断超过 采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。 7.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以 多少来表示，也可 以用 的百分比表示。 8.肌肉在 收缩之后紧接着进行 收缩的力量训练方法叫作超等长练习。 9.肌肉收缩产生张力的同时被 的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种 方法。 力量训练的特异性或者专门化是指被训练肌肉对不同 、 和 的力量训练产 生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。 （二） 判断题 静力