【轻爱】100卡路里食物到底有多少？要点.pptx

【轻爱】100卡路里食物到底有多少？对于正在减肥的姑娘来说，控制每天的热量摄入是一件非常头疼的事情。英国营养师HelenBond与《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组「100卡路里食物图鉴」，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。100卡路里相当于多少食物呢？1/4的巧克力面包。一罐可乐4/3下去，100卡路里妥妥。一整个苹果和一小串葡萄。一勺哈根达斯冰淇淋，够你塞牙缝吗？4.5枚巴西坚果。200毫升橙汁。一根中等长度的香蕉1个水煮蛋和一小条全麦面包。桑椹的话可以敞开肚皮吃，100卡路里有80个。150毫升巧克力奶昔。桃子也热量低，100卡路里4个。1.5块奶油夹心饼干，不够吃。一杯啤酒。一根巧克力棒。125毫升白葡萄酒。一大盘草莓。一块全麦面包加一小勺蛋糕。从上面可以看出，水果的热量远低于其他食物。 100卡路里食物看似很少很少，但消耗这100卡路里，你需要进行多久的运动呢？ 相当于遛狗26分钟相当于购物38分钟相当于跳舞20分钟相当于骑车23分钟相当于爬楼梯11分钟相当于拖地25分钟…… 摄入热量易，消耗热量难，这下你知道为什么减肥是“三分练，七分吃”了吧！ “轻爱”是由专业轻体教练运营的瘦身科普平台，每日分享有趣、有料的减肥知识，关注“轻爱”，即可与轻体教练一对一私密“勾搭”。周一至周五，可免费咨询轻体教练，获得量身定制的瘦身方案。