整椎DIY - 滚背.docVIP

人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變 下資料供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴資料之一，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病。沒事滾滾背可以幫助矯正。 頸椎1C:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統；神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。 頸椎2C:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨；神經受壓後果：鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴.... 頸椎3C：額、外耳、面骨、牙、三叉神經；神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹 頸椎4C：鼻、唇、口、耳、咽管；神經受壓後果：乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎 頸椎5C：聲帶、頸部脖體、咽；神經受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎 頸椎6C：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經受壓後果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘 頸椎7C：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經受壓後果：滑囊症、傷風、甲狀腺症! 狀 頸椎8C：氣管；神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指 胸椎1T：手臂以下部位、食道、氣管；神經受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛 胸椎2T：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神經受壓後果：功能性心疾、胸痛 胸椎4T應部位：膽囊、膽管；神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸 整椎DIY?- 滾背 胸椎5T 胸椎6T 胸椎7T 胸椎8T 胸椎9T 胸椎10T 胸椎11T 胸椎12T 腰椎1L 腰椎2L 腰椎3L：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛 腰椎4L 腰椎5L 薦椎S1～S5 尾骨Co4 整椎DIY?- 滾背 3 整椎DIY?- 滾背 滾背方式： 1. 併腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到，按照老師的指示，稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後，腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。 2. 躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。　 練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強，滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。