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冬季长跑的心得体会 冬季长跑的心得体会长跑心得体会 孝感市大悟县城北小学四年级 谈阔 阳光灿烂、歌声嘹亮，校运动会马上开始了，首先是五六年级男生开始比赛。在跑道上，一群生龙活虎的小运动员，精神抖擞地在做准备动作，他们一会儿压一压腿，一会儿弹跳几下，一会伸伸腰。 当裁判吹项比赛的哨声，只见小运动员像离弦的箭似的一直向前冲。“加油、加油、加油、加油的高声呼喊声此起彼伏，一阵高过一阵，他们越跑越快，就像一头头矫健的豹子跑过终点线。 现在轮到三、四年级女生比赛了，开始我还处在倒数第八名，可是我就是不甘心落后，我开始拼命的往前跑，可是跑了一段，我就想呕吐，但是我硬是坚持下来了，我得到了第十名，这个成绩已经使我很努力了。 比赛结束了，我深深体会到，每次取得的成绩都是靠拼搏靠努力换来的，是来之不易的! 冬季长跑心得体会 孝感市大悟县城北小学六年级 涂静 在这个寒冷的冬季，学校为了我们的健康，举行了阳光体育长跑活动。体育课上，我们也经常跑400米，可我总是跑得气喘吁吁，成绩却总是不理想，经过长跑活动，我的成绩渐渐提高了，我也收获了很多。 “叮铃铃”，清脆的铃声打响了，我们整好队，下楼出操。刚走出教学楼，我便感受到了寒冷，凛冽的寒风直往我的衣领里钻，“阿嚏”，我打了一个大大的喷嚏。望着跑道，我不禁有些害怕。 走上跑道，我们开始跑步，一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，可我还是努力地跑着，我告诉我自己，坚持到底就是胜利，于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。又一次铃声打响了，长跑结束了，我也超越了自我，成功了。 长跑使我们身体健康。近几年，“肥胖”一直困扰着大多数青少年，“肥胖”带来了许许多多的恶果，也随之带来了许多烦恼，长跑使我们远离“肥胖”。 长跑也磨练我们的意志。在每一次的长跑过程中，跑到快结束时，总会有一些想放弃，只有坚持下去，才会成功。 长跑给我带来了许多，长跑使我收获了许多，让我们一起感受长跑，一起尝试长跑，一起热爱长跑。 冬季长跑心得体会 孝感市大悟县城北小学五年级 宗诗月 最近，教育部要求我们每个小学生每天至少要跑1000米的指示。于是，我就在学校的号召下，开始了我的冬季长跑。刚开始，我还认为冬天跑1000米是一件既轻松又快乐的事。但是跑了几次后，我就不这样认为了，天越来越冷，作业完成的时间也长了许多，即使做完了也不想下楼跑步，我跑的速度很慢，跑完还会气喘吁吁……我都想打退堂鼓了。但这时，为了我能每天跑1000米，爸爸妈妈便和我一起跑，一起为我打气。但我觉的,这没能对我产生多大的帮助。让我真正得到了改变。在一天晚上，我和爸爸妈妈一起在楼下跑步。他们还是一样在给我打气，我还是慢慢的跑。但这时，一个女孩让我激起了斗志——只见她在慢跑，脸上还洋溢着微笑。这场面让我很惭愧。“为什么她能轻松的跑而我不能?”每当我想停下来休息时，我就用这句话来问我。渐渐地，我再跑1000米时，再也不累了，跑完也不会气喘吁吁的啦。 在我每一次跑步时，我总能发现一些有趣的和平常没有仔细注意的事;如：天上的星星、月亮被云挡住又飘走的事、月亮上的陨石坑等等。但最有意思的一件事是，一天，我在跑步时，发现有一群野猫坐在路灯下;它们从高到低排成一排，好像一队训练有素的士兵在接受长官的检阅。 安装造价员实习周记 安装造价员实习周记第一周周记到公司的第一天师傅问我在学校学了些什么，我一时竟不知怎么说。我跟师傅说学的挺广的，不过都不算怎么深入。师傅问我预算学得怎么样，我说没怎么深入，只是学的些基础。看来我得从头好好学习了。第一天，师傅拿了一套简单的建筑图纸给我，是前不久刚完工的小区的附带的幼儿园图纸。然后让我对照着《浙江省建筑工程预算定额》自己先计算该建筑的建筑面积。我先把定额中计算建筑面积的规定看了几遍，然后自己翻图纸，按照定额规定自己把两层的建筑面积算了一遍，又验算了一遍。期间，遇到不懂的及时向师傅请教。师傅都耐心帮我解答，有时放下自己手头工作过来看我计算是否正确。每次问师傅他都细心讲解，还会拓展一些我不知道的内容。师傅说要做好预算得会看图纸，还要熟悉预算定额。相信在师傅的帮助下我可以学到更多。第二周周记我了解到计算工程量之前必须先熟悉计算规则，很多东西和实际中是不一样的，必须知道各个构件的计算规则并熟记。通过一周的训练和计算，我明白了所有梁都算至板底，长度算至柱间净长，伸入墙内的梁头梁垫计入梁内。圈梁工程量要扣除深入其内的梁的体积。柱子从柱基算至板顶，有柱帽算到柱帽下端，板厚所占体积不扣除。板分有梁板无梁板，有梁板的梁计入板内套板的定额，板不扣除柱所占体积。无梁板包括板和柱帽的工程量。本工程主要是工业厂房承受力大，基础采用大板基础。一周算完后，