中医四季养生程序.pptVIP

四季养生的意义 1、春夏秋冬，循环往复，每个季节都有其自身特点： 春：万物复苏 生机勃勃 一片生发之机 夏：骄阳似火 植物快速生长 万物华实 秋：收获的季节 果实成熟 一片金黄色 冬：白雪皑皑 冰天雪地 万物闭藏 祖国传统文化对季节转换的描述： 春生 夏长 秋收 冬藏 四季养生的核心 保养人体的“生”“ 长” “收” “藏” 2、中医养生的至高境界：天人合一 道法自然 人是自然之子，是宇宙的微小细胞，但包含了宇宙的一切信息。只有顺天而行，借助天时来养生祛病，才能得到上天的帮助，才能健康长寿。 四季养生的重点 春季养生 春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，肝属木，与春季相应，主疏泄，故有“肝旺于春”之说。春天是肝气最足，肝火最旺的时候。 肝火旺主要症状表现：情绪容易激动，爱发脾气。口干舌燥、口苦、偏头痛、乳房及两肋胀痛，大腿外侧疼痛 ，容易抽筋。 春季养生 春季养生 春季养生 2、春捂秋冻。由于春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使“风邪入内”，引起感冒、支气管炎、肺部疾病。另外，刺激使体内肾上腺素分泌增多，血管会收缩，血流减少，如血管异常收缩使心肌供血中断的话，就会发生急性心肌梗死等心脑血管疾病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。 夏季养生---冬病夏治正当时 冬病：畏寒怕冷、手脚冰凉、神倦易困。中医称“阳气不足” 为什么冬病夏治呢？ 冬病患者本身体质就偏虚寒，如果再加上冬天外界环境也是寒凉一片，两寒夹击，便无解冻可能，所以冬天治疗寒症是很困难的。 夏季就大不相同了。外界阳气最盛，体内也是心火最盛，这时积寒最容易赶出体外。 夏季养生心为先 立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，人体心脏机能处于旺盛时期，人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先” 1、心静自然凉 夏天的三个月，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。此时人们应该晚睡早起，不要发怒，使阳气得到宣泄，让心中无存郁怒，气机宣畅，通泻自如。 秋季---重在养肺 秋季容易患的症状： 咳嗽、流涕、哮喘、气管炎、支气管炎、便秘 皮肤干燥 瘙痒等。 应对策略： 1、提升中气，健脾益肺。 肺经：中府为调补中气的要穴，太渊穴是肺经 的原穴，补中气最强。 2、鱼际穴是肺经的火穴，点按可去除秋季肺 热性咳嗽。 3、尺泽穴，为肺经合穴，可治疗上实下虚的 哮喘、气管炎、老慢支等症。 4、敲打大肠经 尤其是手臂部，治疗便秘。 尤其推按二三间到商阳穴一段效最佳。 秋天的“燥”----秋季须养阴 秋为“金”当令，而“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体，伤津耗液，而产生眼干、眼涩、口渴、口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，也就是所谓的秋燥证，故秋季饮食应以润燥为原则。 秋季养生 《黄帝内经》： “秋三月，此谓容平，。。。早卧早起，与鸡俱兴，使志安平，以缓秋刑，收敛神气。。。无外其志，使肺气清，。。。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 肺 属金 主“萧杀” 心平气和 心定 冬季养生 4、后背拔罐排寒毒 拔罐最大功效：引血功能 能够把新鲜气血吸引到病灶部位祛除人体邪气（风 寒 湿等） 5、冬季每天艾灸关元穴、足三里各15分钟，可以让身体更强壮，更健康，积聚能量，补充肾精。 6、金鸡独立法 、 跪膝法 、坠足功 有健康的愿望才能有健康的身体 《易经》：人至所欲 天必应之 德圣公司祝您健康长寿 谢谢大家！~~ * 王志滨 《易经》： 自天佑之 吉无不利 根据中医五行理论确定四季养生重点： 春季----祛病养肝的良机 夏季-----冬病夏治正当时 秋季-----重在养肺 冬季-----养生重在避寒 中医五行图（手绘） 解决办法：仔细观察下，就会发现出现这些症状的地方都是肝胆经的巡行路线。只要敲打肝经 胆经在下肢部分，就能够收到很好的效果。 怎么敲打：根据肝经 胆经 经络走向，具体示范：。。。。 特效穴位：肝经 ：太冲穴 原穴 胆经： 阳陵泉 合穴 筋汇阳陵 相当于逍遥丸 春天的气象的一