张志俊陈式太极拳六封四闭.pptVIP

张志俊陈式太极拳 第四式六封四闭 第一动作 左手下插，然后大拇指向里转，虎口贴合于小腹部，然后折腕 手指向里收，然后还原。 同时右手折腕划一个小圈。 第二动作 右手顺缠走弧线，合于自己的左小臂外下侧上。 左手逆缠、同时身向右转，重心左移；目视右下方（肘向下压，手向上抱） 第三动作 双手，走下弧线向自己的右前上棚出；双手在自己的右膝盖上方，左掌心朝后，右掌心朝前；同时裆走下弧移重心； 第四动作 身体下沉，身向左转，重心右移。双手走左下弧线捋。 左手叨起。 右手变顺缠，捋，托起，在自己身体前方。 同时，面向前，目视右侧； 两肘膝相合。 第五动作 双手打开，合于耳后（要手指找耳朵），眼向右看，掌心向前，双手向后棚，（也就是打开胸膛，两背后合），身体左转重心右移； 第六动作 松开胸部，两手向里合，斜相对，手指斜向上。 双手下按，走下弧线，按至脐前转向右胯斜上方推出。左脚以脚尖着地，向后划弧线收于右脚里侧， 目视右前下方。