八年级体育与健康课教案(耐久跑--弯道跑).docVIP

八年级体育与健康课教案 教学内容： 耐久跑----弯道跑 教学目标：1、通过耐久跑的教学发展耐力素质；改善心血管系统和呼吸系统的机能。 2、掌握耐久跑的正确动作，如躯干上下波动和左右摇摆的幅度小，动作协调放松，减少不必要的体力消耗；学会合理地分配体力；提高长跑的能力。 3、通过耐久跑教学，激发学生运用长跑来锻炼身体的热情；培养不怕苦、不怕累、顽强的意志品质。 重点：弯道跑时身体重的控制。 难点：身体各部分协调用力。 教学时数：1课时 教学用具：田径场 口哨一个 秒表一块 教学过程： 内容 教师指导 学生活动 组织与要求 开 始 部 分 和准备部分 （一）、开始部分 教师提前到场，准备场地器材。 体育委员整队报数，向学生问好。 宣布课的内容要求。 安全教育 （二）、准备部分 1、慢跑600—800米 2、准备活动徒手操（4×8拍）。 （1）、头部运动 （2）、肩关节绕环 （3）、扩胸运动 （4）、体转运动 （5）、腹背运动 （6）、跳跃运动 （7）、膝踝腕关节运动 （8）、原地高抬腿30次×2组 体委整队，检查人数，向教师报告。 师生问好。 学生认真听讲。 （严肃认真的强调安全教育） 4、一路纵队慢跑。 5、看教师的示范认真做好徒手操。 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 基 本 部 分 1、弯道跑 动作要领：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。—15次×2 （2）、俯卧撑10—12个×2 1、认真观察思考、体会 耐久跑呼吸节奏。 2、学习完整的弯道跑技术。—80米快速弯道跑 4、6---8人一组120-150米的弯道跑，体会进弯道跑、弯道跑、出弯道跑的衔接技术。﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 要求：分道跑，体会弯道跑的技术。 结 束 部 分 放松活动。 小结，教师点评。 清点收拾器材。 宣布下课。 前后两人为一组，互相进行放松 2、肯定、鼓励、表扬学生 师生再见。 组织：四列横队 课后小结：通过本次课学习，大部分学生基本了解弯道跑的动作技术，但也有小部分学生因跑速太慢，没有真正体会出弯道跑的身体重心变化。