中医漫画养生-下篇-4-劳逸养生试题.ppt

第四章 劳逸养生 中医外科教研室 ## 目录 第 节 勿劳伤形体 《内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。” 它要求人们起居作息、日常生活要有规律，这是强身健体、延年益寿的重要原则。 中医之谓劳伤除指劳作过度外，也包括饮食、精神等方面的过劳。 第1节 勿劳伤形体 目受血而能视，五脏之精气皆上注于目，用目过久则会损伤气血，出现头晕目眩、二目干涩等气血亏虚的表现。 肝开窍于目 第1节 勿劳伤形体 过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气”由此受伤。 第1节 勿劳伤形体 静坐过久，可使脾胃气化运动减弱，因脾主四肢与肌肉，脾气虚弱则肌肉瘦削，所以说久坐伤肉。 第1节 勿劳伤形体 站立过久，需要腰直骨坚，腰为肾之府，肾主骨，久立易于腰肾劳损，肾气亏损则骨弱，是谓之久立伤骨。 第1节 勿劳伤形体 长时间远距离的奔走或跑步，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带等筋腱组织受到扭伤或劳损，而招致疾病。 第1节 勿劳伤形体 第 节 勿劳伤心神 七情活动对机体生理功能起着协调作用。 七情太过，超过人体自身调节的范围，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。 七情内伤，各有所主，情志对健康的影响也有一定的规律。 第2节 勿劳伤心神 过喜的异常情志可损伤心。 常出现心慌，心悸，失眠，多梦，健忘，多汗出，胸闷，头晕，头痛，心前区疼痛，甚至神志错乱，喜笑不休，悲伤欲哭，多疑善虑，惊恐不安等症状。 可导致一些精神、心血管方面的疾病发生。 严重者还可危及人的生命，如大喜时造成中风或突然死亡，中医称之为“喜中”。 第2节 勿劳伤心神 喜为心志，心能表达人的喜悦之情。 心主血，喜悦时人体气血运行加速，御寒能力、抗病能力提高。 心主神明，愉悦时，思维敏捷，想象力丰富，创造力增强，考试时也能有超常发挥。 其华在面，喜悦时会神采飞扬，面带笑容，喜形于色，热恋中的情侣越发娇美动人或潇洒英俊等。 心开窍于舌，高兴时能口若悬河，滔滔不绝，语言流畅动听等。 伤肝，表现为肝失疏泄，肝气郁积，肝血瘀阻，肝阳上亢等病证。 引起唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升，血中红细胞数量增加，血液黏滞度增高，交感神经兴奋。长此以往，会使人患上高血压等心脑血管疾病。 对患有心脑血管病者，可导致病情加重，诱发中风、心肌梗死等，危及性命。 第2节 勿劳伤心神 对个人和社会产生积极的作用，战前动员要鼓舞战士的士气，包括激起战士对敌人的仇恨和愤怒，使之在战斗时化为巨大的战斗力。 暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态，有助于人体气机的疏泄条达，以维持体内环境的平衡。 伤肺：人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。 中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。 情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。 忧愁悲伤哭泣过多会导致声音嘶哑，呼吸急促等。肺主皮毛，故忧愁会使人的面部皱纹增多。 第2节 勿劳伤心神 为肺志，肺是表达人的忧愁、悲伤的情志活动的主要器官。 当人因忧愁而哭泣时，会痛哭流涕，这主要是因为肺开窍于鼻，肺主气，为声音之总司。 伤肾：肾主前后二阴、主二便，大小便失禁。 肾藏精，生髓充脑，受到惊吓会突然昏厥，不省人事。 耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁，遗精滑泄。 严重的惊恐，还会导致人的死亡。 第2节 勿劳伤心神 为肾志，肾是人们表达惊恐之志的主要脏器。 惊恐是人对外界突发刺激的应急反应。 可以引起警觉，避免机体遭到危害。 过思易伤脾。伤牌可以表现为气血不足所致的乏力，出现头昏，心慌，贫血等症状。 还可出现暧气，恶心，呕吐，腹胀，腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。 脾主统血，妇女可以因为工作紧张，思想高度集中导致月经量少，经期紊乱等 第2节 勿劳伤心神 思为脾志，人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的。 思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。 第2节 勿劳伤心神 1．清静养神 2．立志养德 3．开朗乐观 4.保持心理平衡 第2节 勿劳伤心神 清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。因神气清净而无杂念，可达真气内存，心神平安的目的。此处之“清静”是指思想清静，即心神之静。 心神不用不动固然属静，但动而不妄动，用之不过，专而不乱，同样属于“静”。我们提倡的思想清静主要是思想专一，排除杂念，不见异思迁，想入非非，而是要思想安定，专心致志地从事各项工作、学习。 第2节 勿劳伤心神 调养心神是养生之本 养生家认为静养之要在于养心，道、儒、佛、医都有此主张。 “养心之大法有六：曰心广、心正