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高温防暑 　　　　　　 　　　　 人体散热方式 1、人的体温通常维持在37度，皮肤在正常情况下为33度。这4度温差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量向皮肤传送，然后再经皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。所以，环境温度低于33度，人体会感到舒适。 2、如果气温超过33度，人体便会产生热的感觉，人体的汗腺开始启动，通过出汗来散发体内蓄积的热量。当气温超过35度，皮肤的血管扩张，心跳加快，皮肤血流加快，体表的散热量增加，此时必须采取降温措施。 3、空气湿度的影响。 汗水只有在蒸发的时候才可以使身体凉快，在相对湿度为75%的环境下，汗水很难蒸发，只会从皮肤上下滴，对降低人的体温作用减小。 4、穿太多衣服和穿很厚且不吸汗的衣服，汗水不易蒸发，热量不易散发。 中暑原因 中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，身体内水分盐分大量消耗，身体停止出汗，血管收缩，身体不能自己降低温度，体温明显升高。病因 中暑的原因有很多，在高温场所工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、人群拥挤集中，产热集中，散热困难导致中暑。 中暑表现 1、先兆中暑：病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力，恶心、心 慌，气短，注意力不集中，定向力障碍。体温常常小于37.5摄氏度 。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时即可恢复正常。 　　 2、轻症中暑：病人除有先兆症状外，有的表现为体温升高至38摄氏度 以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏细弱 ，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢 复正常。 3、重症中暑：（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40℃以上。 中暑表现 （2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血液量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。 （3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。 （4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。 中暑急救处理 如何做好中暑急救处理 （1）先兆中暑中轻度暑时，应立即撤离高温环境转到通风阴凉处休息，并松开衣服用温水拆洗，通过水份蒸发降温； （2）饮淡盐水、凉茶及清凉饮品，如绿豆汤、菊花茶等，也可以内服人丹、 十滴水。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉 滴注盐水；（3）对重症中暑者应迅速为其进行物理降温，用凉水（水温不能太低）或酒精擦洗，并立即送医院抢救。 　 日常防护 ★躲避烈日 　　夏日出门工作记得要备好防晒用具，最好不要在12点至15点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！做好防护工作，如戴遮阳帽或草帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。　　 ★别等口渴了才喝水 　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每隔20到30分钟喝一杯水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 日常防护 ★饮食 　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 ★保持充足睡眠 　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。