更好的适应大学生活要点.ppt

一、适应大学环境 二、有效管理时间 三、经济的适应 四、发展综合能力 五、控制情绪，做快乐的大学生 一、适应大学环境 “它是人生中最好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期； 它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也在直坠地狱。” ——狄更斯《双城记》 2、什么是适应？ 所谓适应，是指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹性的历程。 怎样才算良好适应？ 就主体来说，个体的需求已获得满足，紧张情绪也已消除，其由需求—行动—目标的过程是顺利的。 就社会来说，个体需求的满足方法是社会所认可的。 1、大学生活的特点 生 活——由以家庭为依托变为独立参与 学校集体生活 学 习——由一般的简单记忆和反复训练转 变为专业性的系统学习和独立研究 人际关系——由原来狭窄的人际交往转变为 新的更为广泛的人际交往 适应学习环境，充分利用资源 充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。 二、有效管理时间 你的时间跑到哪里去了？ 是不是有时候感觉到忙碌了一天/一段时间后， 却不知道自己忙了什么？ 是不是感觉时间不够用，但又不知道自己的时间用在什么事情上了？ 所以，追踪你的时间------ 几点忠告 不要试图去改变一切。改变是需要一个循序渐进的过程。 不要找任何借口，立刻用新习惯去处理日常事情。 千万不要放弃。如果发现自己又再重蹈覆辙时，权当一时的疏忽。明天重新开始。 不做计划的奴隶！计划是我们的一个工具，所以适时地调整计划是可以的，而且是明智的。 三、经济的适应 教育界人士指出：大学时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费费说不。 理财专家给了三个建议： 钱要花在刀刃上 学会记帐和编制预算 遵守一定的生活消费原则 三、发展综合能力 1、什么是能力 2、成功智力 3、什么影响了能力的发展 4、创出自己的天空 1、什么是能力？ 能力就是指顺利完成某一活动所必需的心理条件。 能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。能力表现在所从事的活动中，并在活动中得到发展。 能力就是知识、技能吗？ 每个人的能力发展都相同吗？ 能力类型的差异 能力表现早晚的差异 你知道成功智力吗？ 第十名现象——成功智力 成功智力的构成： 分析性智力——分析问题的能力 成功智力 创造性智力——创造性思维能力 实践性智力——解决实际生活问题的能力 成功智力的作用： 创造性智力—— 寻找问题 成功智力 分析性智力—— 寻找解决问题的办法 实践性智力—— 解决实际问题 什么影响了能力的发展 遗传素质是能力形成和发展的物质前提 环境和教育是能力形成和发展的外部条件 实践活动是能力形成和发展的关键 创出自己的天空 创造力是人们适应未来生活变迁，创造优质生活品质的必备条件，那么如何培养自己的创造力呢？ 强烈的求知欲和大胆的探索精神 个性的独立性 善于提出问题 不怕犯错误 四、控制情绪，做快乐的大学生 美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。 ——马克思 如果一个人看清了自身的处境，知道哪些情况是必须承受的，不可避免的，就得想法子让自己承受得愉快些，有意义些。也就是说，你要支配情绪、控制情绪，不能让情绪支配你、控制你，甚至摧毁你。 ——赵淑 一项病例调查研究发现：30%的发病原因是纯粹的生理原因；其他70%的病例都与心理因素有关。 经北京16所大学调查，因精神疾病休学、退学的人数分别占总的因病休、退学人数的37.9%和64.4%，精神疾病已成为大学生辍学的主要原因。