气郁质调治方法.docVIP

气郁体质——现代“林妹妹”越来越多 《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。重点人群：多是年轻人，而且女性明显多于男性。 调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。 气郁体质简介 　　人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 　　体质特点: 　　1. 神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐； 　　2. 多愁善感，忧郁，焦躁不安； 　　3. 经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠； 　　4. 容易受到惊吓，遇事容易感到害怕； 5. 舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛； 患病倾向：失眠、抑郁症、神经官能症等。 养生方法 　　气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为