水平一跳绳探析.docVIP

水平一 花 样 跳 绳 教 案 平阴县东三里小学 一、学习内容：单摇前跳 学习目标：掌握单摇前跳的方法，并大胆向同学展示自己的动作，在学习中充分展现自我，通过跳绳发展身体综合素质，增强体能，增加自信心和意志品质，培养良好的团结协作精神以及积极进取.乐观开朗的生活态度。 学习准备：短跳绳一根 学习重点：起跳时间 学习难点：上下肢体的协调配合 动作要领：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上向前抡起，当绳抡至头上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚迅速跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接触地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。 学习步骤：1.图片展示2.空绳练习3.分组协作4.分组展示小组评价 拓展练习：30秒单摇前跳 知识链接：跳绳是什么？跳绳是一种运动的方式，通常都是由儿童或青少年跳，玩法是一人或多个人同时跳一条绳，让绳子在他们的脚下和头顶经过。至少要一个人转动绳子并跳绳，或三个人以上一起跳绳，由其中两个转动绳子，另外一个以上的人在中间跳绳。有时后者会跳两条正在转动的绳子，这种跳绳方式较难，国内叫做交互绳，国外称其为Double Dutch. 二、学习内容：单摇后跳 学习目标：积极参于跳绳创新，掌握跳绳技能，大胆地尝试跳绳跳法，敢于展示自己的创新。通过各