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缘分千里 从前不（就）认识 我们交（是）朋友 今日见了面 向你问声好 你好，我叫**，是哪里的。。。 焦虑 他就不按政策办，胡搅蛮缠，和他讲理没用，烦死啦！ 一样的工作，升职的不是我，能不郁闷吗？ 孩子不听话，成绩又差，我的心情怎么好的了！ 家属素质这么差，整天唠叨没完没了，气死我了！ 。。。。。。 5%是天灾人祸 95%以上的情况 是自己惹的自己 人为什么会烦恼？ 自己的事 他人的事 老天的事 讨 论 焦虑对我们有什么帮助，它想告诉我们什么？ 焦虑就像疼痛，是一种警示，对我们是有利的 NLP处理情绪 小组练习 你是大的，我是小的 你能操控我，而我拿你一点办法也没有 你来的时候，我很紧张，很焦虑，甚至有一些拒绝 但每一次你的到来，都让我懂得了一些以前我不懂的东西，你锻炼了我，伴我成长。 我知道你曾经来过，在我小的时候，从我学会爬，学会慢慢地坐起来，学会蹒跚走路，你都来过。 每一次你的到来，都让我懂得了一些以前我不懂的东西，你锻炼了我，伴我成长，让我逐渐成熟。 我知道你随时可以到来，但就是这种来的可能性，让我事先做好准备，以减少你的到来。 你来了，你让我懂得了一些以前我不懂的东西，你锻炼了我，伴我成长。 所以你来与不来，都是我的朋友。谢谢你 好啦，就见到这儿，休息一会儿吧 生活就像玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法属于你的自由意志的。 ——尼赫鲁 生病了，我心情很不好 做法： 前提不变—— 生病了 结果改为相反词，再加上“因为……” ——我很开心， 因为…… 生病了，我很开心，因为。。。 可以不用上班； 可以白天舒舒服服的躺着； 可以吃现成饭； 可以让爱人孩子想想妈妈有多重要； 可以体会到领导、同事的关心； 可以增加身体的免疫力，不得大病； ……… 领导对我很苛刻 练习 我的东西被偷了 我心情很不好 我的东西被偷了，我很开心， 因为…… 罗斯福前总统的回信 罗斯福家中被盗，丢了许多东西。一位朋友闻讯写信安慰他。 亲爱的朋友，谢谢你们来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为， 感激批评我们的人， 因为他拓宽了我们的心胸； 感激打击我们的人， 因为他强化了我们的能力； 感激伤害我们的人， 因为他磨练了我们的意志； 感激欺骗我们的人 因为他唤醒了我们的良知； 点石成金术之二 那又咋地 解决不了的问题,那就不解决好啦 戴眼镜 大山挡路 3分钟让你的手指长长 点石成金之四：胸怀 点石成金术之五 动起来 谨祝享受工作享受学习享受亲情事事顺心天天有个好心情 再见 认同--- 1 取同 2 取异 3 全部 你说：我认为吃早餐对健康很好，所以每天早上都吃2个鸡蛋 对方说：鸡蛋的胆固醇太高，我的早餐决不吃鸡蛋 * * * * 享受工作 快乐生活 主讲：李秀泉 8036215 一、调查： 你现在的心情是什么样的？ 你觉得生活工作中有不良情绪吗？ 小组讨论 什么事情让你比较焦虑？ 举例说明 分享 烦恼 箴 言 伤害我们的不是事情的本身，而是我们对事情的看法 有什么样的认知，就有什么样的情绪 小测试 面对焦虑，你是如何缓解的 （各组写下来，尽量的多写） 学会和焦虑相处 凡事都想 “太好了” 点石成金术yi----积极思维 第一贼偷取的是我的东西，而没有伤害我的生命； 第二贼只偷去我的部分东西，而不是全部； 第三最值得庆幸的是，做贼的是他而不是我。 点石成金术三：我能行 要点：1 静心 2 行动 静心的方法 ——腹式呼吸 耸肩 拍手 抖动 拍打 临沂市心理医院 欢迎您 临沂人的心理医院 *