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塑造阳光心态 做一个幸福女人 什么是幸福? 幸福是心理欲望得到满足时的状态。 幸福第一因素：阳光心态 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。 具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。 心态 情绪 健康 情绪地图 长时间处于怨恨情绪中的人容易遭遇“癌症”的袭击；经常胃痛的人往往深陷焦虑、压力过大；大多数关节炎患者把批评当成了习惯；内疚的人常用疼痛和皮肤疾病惩罚自己。情绪就是这样肆无忌惮的寻找着身体上的宣泄口，首当其冲的是消化系统，第二是内分泌系统，尤其是性腺和肾上腺，第三是我们最不容易觉察，也最容易被忽略的部位——皮肤，尤其是头皮。 塑造阳光心态方法 第一个方法：改变认知 第二个方法：享受过程 第三个方法：活在当下 第四个方法：心怀感恩 第一个方法：改变认知 积极想法 消极想法 不合理的信念 1、绝对化 2、以偏概全 3、糟糕之极 任何事情都有正面意义 从成功的事情中获得能量 从失败的事情中看到积极的信息—同样可以获得能量 从比自己弱的人身上获得力量 从比自己强的人身上一样能获得力量 从自己的过去获得力量 改变态度 我们改变不了环境，但可以适应环境；我们改变了过去，但可以把握现在；我们不能样样顺利，但可以事事尽心；我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能选择容貌，但可以展现笑容——既然我们不能改变现实，就改变态度吧。 好心态 第三个方法：活在当下 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。 活在当下 认真地生活，生活就会对你认真，你糊涂地生活，生活也会对你糊涂。面对世上的一切，我们往往只有失去是才会懂得珍惜。幸福也是如此。人就是这样，在幸福来临的时候，总是不屑一顾，等到后悔时，却只剩下一片疮痍，面目萧然。因此，我们只有在它还存在的时候紧紧地抓住它，才不会让它稍纵即逝，才能时刻饱尝幸福的滋味。这便是幸福的秘诀。 第四个方法：心怀感恩。 生活赋予了我们很多东西，比如阳光、生命、成长、经历、亲情、友情、爱情等等，也因此我们的新充满了各种情感，在这个喧嚣的尘世中，只要怀着一颗闪亮的心，怀着一颗感恩的心，我们的生活就会充满爱，你会发现世界原来真得很美好。 方法 感恩就对他人付出的理解、认可和珍惜 方法：1、站在对方的角度去考虑问题 2、去掉应该 好心态：站在对方的角度上考虑问题，要为他人着想，是人际交往的一条黄金法则，为他人着想，并不一定非要给他一些财物或一些实际行动，有时候一些提示，一句真心的活，也会成为别人跃过坎坷的机遇。还要知道，凡是为他人着想，对方才会为你着想。 幸福的第二个因素：经营好自己家庭 回归女人 婚姻的三个致命伤: 1、坚持我是对的 2、托付心态 3、不愿意讨论自己与对方的内心感受 幸福第三个因素：做一个自信的女人 1、了解自己 2、看到自己拥有的 快乐动物园 1. 要有目标和追求 快乐动物园 2. 学会和各种人愉快的相处. 快乐动物园 3. 学会和别人一起分享喜悦 快乐动物园 4. 乐于助人 快乐动物园 5. 保持自己一颗童心 快乐动物园 6. 经常保持微笑 快乐动物园 7. 保持幽默感 快乐动物园 8. 和别人保持合作, 并从中获得乐趣 快乐动物园 9. 学会宽恕他人 快乐动物园 10. 让自己有几个知心朋友 快乐动物园 11. 要能处乱不惊 快乐动物园 12. 与朋友分享你的天伦之乐 快乐动物园 13. 保持高度的自信心 快乐动物园 14. 偶然放纵一下自己 快乐动物园 15. 尊重弱者 快乐动物园 16. 与朋友交往一下 快乐动物园 17. 具备胆识和勇气 快乐动物园 18. 要经常锻炼身体 快乐动物园 19. 并注意自己的发型 快乐动物园 20. 最后不要财迷 为了快乐生活，我们应该 总结: 心改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯就跟着改变；习惯改变，性格就跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。愿真诚的心改变我们的态度，愿诚肯的态度带动我们的习惯，愿良好的习惯升华我们的性格，愿健康的性格收获我们美丽的人生。 珍惜拥有 良好心态 理智选择 欲求适度 LOGO * LOGO 　幸：土，代表房子；yen;：钱； 福：一家人，要有吃的（田），有衣服穿。 幸福：就是一家人吃穿不愁，有房子住，有钱花。一家人 在一起，有一个温馨和睦的家。 [ 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈