夏天如何科学坐月子.docVIP

夏天如何科学坐月子? 夏天生宝宝的妈咪真是苦不堪言啊，传统坐月子讲求捂，不能吹风，不能出门，闹得新妈妈们每天都是一身臭汗，其实这并不科学，还可能会中暑。那么，夏天如何科学坐月子? 远东月子中心主任孙保微帮你制定了最科学的坐月子方案，帮助新妈妈们顺利度过产后最关键的6个星期。 夏天坐月子日常穿衣注意事项 1、在家坐月子应该穿长衣长裤薄袜子，特别是淋浴后。若是天气好，可以到户外呼吸新鲜空气，不过一定要做好防晒。 2、月子里衣服材质应该选择棉的，既保暖又吸汗。产后妈咪出汗多，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是如此。 3、月子妈咪穿着袜子睡觉。由于夏天比较热，有些新妈妈睡着了蹬被子，易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 4、月子里衣物要勤洗勤换。夏天坐月子出汗多，所以一定要要多准备，一旦感觉汗湿了，不舒服就马上换下来，但要避免着凉。 夏天坐月子日常饮食注意事项 1、月子里饮食可以从流食慢慢过度到正常的饮食。产后消化系统的功能需要一段时间恢复，因此，产后前几天可以吃些易消化的食物。如从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 2、月子里少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 3、夏天坐月子适当饮用红糖水，可以补铁、利尿、促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，专家建议不超过10天。 4、坐月子避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用。建议多喝一些温白开水，补充出汗丢失的水分。 5.坐月子 忌辛辣和易产生胀气的食物。产后妈咪易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 夏天坐月子房间环境布置 1、产妇房间的温度不宜过高，要常通风换气。杜绝门窗紧闭，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气时着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里。 2、当产妇房间中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。让室内湿度保持在55%左右最合适。 3、月子里天气炎热时，可以使用空调让室内温度保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。 4、坐月子期间谢绝探望。可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家分享你的幸福! 夏天坐月子活动注意事项 1、 产后尽早下床活动。顺产妈咪第二天就可以下地走走，也可以做些简单的体操，能够促进产后身体恢复。 2、坐月子多散步，但要避免提重物，因为提重物可能导致子宫脱垂。 3、天气好可以晒会儿太阳，有助于促进钙的吸收。外出前要做好防晒工作，适当地散步后就应该回到床上休息。 深圳远东月子中心是深圳远东妇儿科医院专为产妇建立的，具有星级的居住环境，完善的顶级母婴专护配套设施，舒适典雅的私密月子会所，独有的私家母婴服务。在深圳月子会所中，深圳远东月子中心以妇儿医院强大的妇幼专家实力作依托，国际化、专业化的医疗团队，为产后母婴的健康提供最科学、最专业的护理。