2、中华养生历史(上)程序.pptVIP

否定长生不老之说：长也者，非短而续之也，毕其数也。 主张顺生与节欲：顺其自然则有利，逆其自然则有害。/鼻欲芬香，口欲滋味，目欲美色，人之常情。但过则生害矣。 提出生命在于运动（比伏尔泰早1千年） “流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。” 1、最早的养生术 《庄子刻意篇》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”（最迟战国时期） 2、最早的行气术 《行气玉佩铭》：行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上，地几舂在下。顺则生，逆则死。 3、西汉的《马王堆导引图》 4、东汉的《华佗五禽戏》 5、却谷养生法 却谷又称辟谷，断谷，绝谷。古人将粮食蔬菜等植物食品泛称为谷。却谷就是不进饮食，或一天吃一两个核仁。常与练习气功结合在一起。 6、气功经典《周易参同契》 魏伯阳（约公元100-180年）所著。传说他将《龙虎经》、周易、黄老、炉火各家学说融为一体而成。 以易为经，以阴阳为纲，阐养生之道，述行气之理，创练丹之法。 1、西汉代表人物张良 张子房，著名汉将，但瘦小多病。《汉书》说：良多病。良从入关，性多疾，即导引不食谷。 后在吕后的反复劝说下，“良不得已，强听食。”在高祖死后六年，去世。 2、东汉代表人物曹操 ……,老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。 ——《龟虽寿》 1、简述诸子百家的养生观主要有哪些？ 2、请例举古代养生代表人物及其实践活动。 中国养生是一个系统工程 从理论层面看，包含了养形养神、动养静养等 从操作层面看，有饮食起居、药物情志、导引气功等 陶唐氏：尧。 山西临汾：温带季风气候（夏季高温多雨、冬季寒冷干燥） * 商代：公元前17世纪-公元前11世纪，延续600年，频繁迁移，部落联盟式，奴隶社会鼎盛时期。 《尚书》又称《书》、《书经》，是中国第一部古典散文集和最早的历史文献，它以记言为主。《尚书》原有100篇，孔子编纂并为之作序。 考：寿考，年纪大的意思。 有德行便是有福气（很高的境界） 未龀而亡：未换乳牙（6岁左右）；古礼男子年二十而加冠，故未满二十岁为“未冠”。 * 彭祖是“彭”这个地方（徐州）的始祖，约活140岁。所谓彭祖年长八百，实际上是大彭氏国存在的年限。但对于彭祖善于养生的种种传说历代并无异议，可以推想，由于彭祖这个氏族精于养生，族中长寿之人辈出，并以此而名闻于世，于是逐渐产出彭祖享寿八百这类的传说并流布于后世。故彭祖这个氏族可以说是上古时代一个有代表性的著名长寿家族。 * 《诗经》名篇：关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。 出自《诗经·国风·周南》 万寿之“万年”理念流传深远，表示永恒！周星驰电影《大话西游》台词：如果非要在这份爱上加一个期限，我希望是，一万年。 鲐[tái]背是古人九十岁的别称，泛指长寿老人。 * 鲐背老人 * 《易经》的养生理念是什么？ * 首先提问，孔子儒家的核心理念是什么？引出其养生思想。意在说明养生思想具有哲学基础和文化渊源。 * 饮食卫生引发今日问题；文武之道什么意思？引发治国理念、生活态度。 * 姓李名耳，字聃，一字或曰谥伯阳。华夏族，楚国苦县厉乡曲仁里人，约生活于前571年至471年之间。 * 祸莫大于不知足：赌博心理。咎（jiu，四声）：过失，罪过。 弱其志：削弱自我主观意志，一切顺其自然。只有淡化主观意志，进入忘我的精神境界，才能充分发挥心灵的作用。 * 墨子：兼爱（君臣、父子、夫妻之间互相爱戴，平等之爱）、非攻（体恤平民、主张废除战争、维护和平的重要军事理念和治国理念） * 据说80多岁时还“常为五十许人”。 * 四气指药物有寒、热、温、凉四种不同的药性，又称四性；五味指药物有酸、苦、甘、辛、咸五种不同的药味。每味中药的四气五味都不同，因而有不同的治疗作用。 * “圣人春夏养阳，秋冬养阴”就是说，圣人根据四时调理阴阳！正如灵枢.本神论所言:“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。? * 养生不是延长生命，而是活到人类应有的岁数。顺其自然：美容整容问题。 * 伏尔泰：生命在于运动。 * 呴（xu，三声） * 下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。 * 据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，饮食不减，达到百岁高龄。 现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏也