第5次课外科部分-五官科部分概念.pptxVIP

1 第二节 治疗颈肩和腰背疼痛 一、“夹脖子”和“推门框”防治颈肩酸痛 二、两个简单动作，解除腰酸背痛 青岛大学医学院 2 一、“夹脖子”和“推门框”  防治颈肩酸痛 （一）颈肩酸痛产生的原因 退行性病变 急性扭伤及劳损 ：因各种外力或肌肉拉力导致损伤; 工作生活不良姿势; 超限的负载等均加重颈肩腰部肌肉、韧带和骨关节的负担，导致肌肉持续收缩，肌肉筋膜发生病变。 慢性炎性反应：一部分急性损伤未能得到彻底治疗迁延而成，更多的是因反复搓伤所致，或因长期从事某种特定姿势的工作，部分肌群较长时间处于紧张状态，从而可形成肌痉挛，造成肌酸及代谢产物的积聚，产生酸痛。病情严重者，可因此而丧失劳动能力。 青岛大学医学院 3 （二）实际病例 内科护士小玲在电脑前工作时间长了，脖子和肩膀又酸又痛，她担心自己颈椎出了毛病，于是拍了张颈椎X片，医生看了X片，经检查无很大问题，给她做了颈肩部肌肉放松的按摩，几分钟后，小玲就觉得症状明显减轻。 青岛大学医学院 4 （三）症状特点及病因 护士小玲的颈肩部酸痛僵硬症状，是长时间使用电脑所致，临床上可以称之为“电脑颈”、“电脑肩”。颈部长时间处于向前弯曲的姿势，局部积累大量代谢废物，导致肌肉酸痛、僵硬。 青岛大学医学院 5 （四）简易治疗方法 方法一：“夹脖子”法 ，具体操作方法： 第一步，身子坐直，使颈部处于正中位置，然后让颈部慢慢向正右侧的肩部弯曲，直至耳朵贴紧肩部，再有力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部侧面及肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。 青岛大学医学院 6 “夹脖子” 法 第二步 恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向右 斜后方的肩膀弯曲，直至颈部斜后方 的肌肉贴紧肩部，再用力收缩颈部及 肩部的肌肉，使颈部斜后方与肩部尽 量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再 次夹紧。如此反复5次。 青岛大学医学院 7 “夹脖子”法 第三步，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向正后方弯曲，直至后脑勺贴紧脊柱，再用力收缩颈部及肩部、脊柱的肌肉，使后脑勺与脊柱尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。 第四步，按上述方法让颈部向左斜后方、正左侧面的肩部做夹