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第六章 心理与健康第一节 心理学基础知识与心理健康一、心理学基础知识（一）心理过程1．心理过程的定义心理过程是指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。2．心理过程的内容心理过程是心理活动的重要方面，个性心理特征是个体心理活动过程体现出来的特点。整个心理现象是在时间上展开的，过程又包括认知过程、情感过程和意志过程，这三个过程既互相区别又互相联系。以情绪过程为例，我们的情绪从诱发事件引起情绪的发生、发展变化，到情绪消失，经历着一定的时间。分析心理过程，对科学地揭示心理活动的规律是很重要的。（二）个性心理个性心理主要包括两方面的内容，即个性倾向性与个性特征。1．个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等。个体对客观世界的事物、事件都有自己的倾向，有着不同的需要，不同的兴趣、理想、信念和世界观，有不同的动机。人类社会越进步，越发达，物质与精神财富就越大，品种就越多，人类选择的机会就越大。选择这种还是选择那种，这就是个性倾向需要的差异区别。生理需要是最基本的需要，精神需要是高级需要，最高层次的需要是“自我”的表达。因为需要不同，所以产生的兴趣就有了不同，大家都有兴趣的很多东西是共性的。例如对仕途、财富的追求来说，就是喜欢的人多，不喜欢的人少，但有些人有着特殊理想和信念，则会厌恶仕途和财富。综合在一起就形成了人们对社会、世界的不同看法和观念，这就解释了不同的人有不同的世界观。2．个性特征包括能力、气质、性格。（l）能力：人在生理、心理发育成熟后，就有了从事生产劳动的本事，这就是能　力。能力包括智力、才能、技艺等。（2）气质：又叫秉性，是一个人内在的个性本性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳定或不稳定；反应的速度：是灵敏还是迟钝，是兴奋型还是抑制型；因此它是性格的内在基础，是决定个性类型的基础。（3）性格：是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式。例如：性格热情、奔放或温和、对人忠诚、疾恶如仇、礼让关怀；行动举止优雅大方、神态温和端庄、谈吐幽默等。人的个性心理就是个性倾向性与个性特征的总和。人的个性是在生命成长过程中通过从出生、婴幼儿、童年、青少年、学生，经历几年、十几年、几十年心理过程的发育、发展及终生的接受教育、自我学习和锻炼，最终培育成了具有自我特征的个性。个性的品质具有差异，能适应自然环境与社会环境并能获得发展的个性是好的个性品质，不能适应社会发展的个性品质是不好的个性品质。能适应恶劣艰险环境的个性是极其优良的个性，当然也要具有优良的才能、智慧和技能。二、心理健康的概念心理健康(Mental health)是现代人的健康不可分割的重要方面。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情结十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此之外，人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地、富有建设性地发展完善个人生活。基于以上观点，学者们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。三、心理健康的标准关于心理健康的标准有很多，有生物学的标准、统计学的标准、文化的标准等，总的来说心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征包括：(1)智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。(2)情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。(3)良好的人际关系：人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的、友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。(4)良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。需要注意的是，心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已