各大维他命对美容护肤的功效和食物来源.docVIP

各大维他命对美容护肤的功效与食物来源 维他命是人不可缺少的元素，维他命缺少会产生各种疾病，而日常适当地吸收各种维他命对美容护肤也是很有好处的。现在我就来介绍一下各种维他命对美容护肤的功效吧。 各种维他命的主要功效及其来源 维他命A令你明眸皓齿 ? 维他命A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维他命A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维他命A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。 ?本文由/ 提供 多食维他命C可防斑防皱 ? 维他命C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞， 这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤 里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维他命C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，藉维他命C的还原作用也能促使色素还原成无色。 ? 皱纹的产生是由于胶原蛋白不足。缺乏维他命C时，大约只能合成10％左右的胶原蛋白。如果补充足够的维他命C，从26岁到35岁的时候，可合成大量的胶原蛋白。所以维他命C对防止皱纹十分有效。经由食物摄取维他命C固然重要，抹一些含有维他命C的面霜也有效。另外