第六章体育心理学技巧.ppt

应激、唤醒、焦虑与运动表现 第一节 应激、唤醒和焦虑的定义 一、应激的概念 二、唤醒的概念 三、焦虑的概念 应激（stress） 唤醒（arousal） 机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。 唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。 每个人的唤醒水平总在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化。 当唤醒超过一定程度达到过高水平时，人们会体验到不快的情绪反应和与之相伴的自主神经系统的变化。此类适应不良的状况常被称为“压力”或“状态焦虑”。 唤醒水平的变化与刺激的强度有着密切的关系，而与刺激的性质之间的相关性较小。 焦虑（anxiety） 个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。 焦虑状态含三种主要成分： 特质焦虑：指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。 状态焦虑：是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。 焦虑水平的测定 第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系 一、影响唤醒水平和运动表现的主要因素及其相互关系 二、四种理论学说 一、影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系 唤醒、焦虑与运动表现的关系 二、四种理论学说 （一）驱力理论 （二）倒U形假说 （三）个人最佳功能区理论 （四）多维焦虑理论 （一）驱力理论 经Spence修订并定型的驱力理论认为，运动表现(P)是习惯 (H) 与驱力 (D)的乘积，即P＝H×D。 “习惯”指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或表达正确动作、错误动作的比例优势。 驱力理论提示：在技能学习的初期阶段应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低的唤醒水平条件下进行练习，以降低错误动作的优势反应。而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加快学习速度的目的。 （二）倒U形假说 （三）个人最佳功能区理论 苏联学者Hanin（1989）提出最佳功能区的概念，2002年又引入了“个人”一词后形成了个人最佳功能区理论。 认为不同运动员应该存在各自不同的最佳功能区域，即运动员能够最大限度地发挥自己竞技水平的唤醒程度。 个人最佳功能区被界定为一个情绪强度的区域，在这个区域中个体获得最佳表演的可能性比获得非最佳表演的可能性要高。Hanin 在研究过程中尝试了用量表测得的情绪强度去评估其最佳和非最佳表演的可能性，将运动员的情绪归纳为： （四）多维焦虑理论 Martens于1982年提出将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面。 根据三个方面各自的性质以及各自随时间变化的模式，该理论对每一个方面与操作活动的关系做出了不同的解释： 第三节 影响赛前状态焦虑的主要因素 影响运动员赛前状态焦虑的环境因素 影响赛前状态焦虑的个体因素 影响运动员赛前状态焦虑的环境因素 比赛的重要程度 比赛结果的不可预测性 比赛的重要程度 通常，参加越是大规模的比赛，对于运动员来说就越重要，所引起的运动员赛前状态焦虑水平也就会越高。同时，还与比赛规模的大小、比赛等级的高低、参赛队伍的范围和数量、同场竞技运动选手的多寡等要素有关。此外，主场与客场、预赛和决赛、积分和排名、观众的多少及支持度、媒体的报道力度等，也都直接和间接地影响着运动员对体育比赛重要性的主观评价。 有时，看似规模很小的竞技活动，对某些人来说因为特定的原因，也可能成为一项非常重要的任务。例如，决定首发阵容名单的测验赛、有重要人物在场的表演赛、为出席重大竞技活动而组织的队内选拔赛等。 比赛结果的不可预测性 从胜负的角度来看，竞赛结果的不可预测性，既是体育运动的一个重要特征， 也是其主要魅力之所在。然而，面对这种不可预测的结果，人们往往是束手无策的。 影响赛前状态焦虑的个体因素 在体育运动情境中，个体对于竞技比赛或其它活动任务的重要性和结果不确定性的感受是不同的。即使在相同的环境条件下，有的人可能会认为某场比赛非常重要，比赛的结果完全不可预测，有的人则不然。个体之间在这些方面的差异会导致变化的方向和强度发生相应的改变。Scanlan（1986）认为，与升高状态焦虑水平有关的个性特征方面的因素有两种，它们是高特质焦虑和低自尊。 特质焦虑 特质焦虑作为一种个性因素，在一定程度上左右着人们将竞争和社会评价看作更具威胁性或不具威胁性。相对于低特质焦虑的个体，高特质焦虑的人倾向于把竞争看作具有更大潜在威胁，对比赛结果的不确定性更为敏感，更容易导致赛前状态焦虑水平的激增。 自尊