学会调控情绪简介.pptVIP

想一想？ 可以判断出姐弟俩的情绪从开始到后来有什么变化吗？ 我们从姐弟俩的身上学到了什么？说明了什么道理？ 探讨： 情绪表达是否是个人的私事？为什么？ 探 究 场 讨论：孙水林母亲听到噩耗后为什么没有把情绪及时向周围人发泄，而是控制着，一直等到发完农民工工资后才彻底发泄出来？ 给我们什么启示？ 课堂小结 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪需要调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐，分担忧愁 喜怒哀乐 不忘关心他人 感 悟 台 请你在卡片上写出对自己的情绪谏言 你今天hold住自己的情绪吗？ …………………… 谢谢指导！ * * 学会调控情绪 ——放飞好心情 教学目标 情感态度价值观：保持积极乐观向上的情绪状态，尊重他人，适当的表达个人的情绪。 知识目标：了解青少年情绪的特点，需要个人主动调控的道理。 能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法。能够比较理智地调控自己的情绪。 教学重点：调节情绪的方法。 教学难点：喜怒哀乐，不忘关心她人。 如果用积极乐观的态度看待事物,我们 就会产生健康的积极情绪; 情绪与个人态度的是紧密相连的。 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。 突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 现 场 交 流 1、17岁男孩一开始对于母亲的劝说有什么样的情绪反应？ 2、她在这种情绪支配下采取的什么行为？这种行为给自己、父母、社会人、带来哪些影响？ 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等； 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。 (1)注意转移法 A.改变注意焦点; B.做自己感兴趣的事; C.改变环境; 美美睡一觉 高歌一曲 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 有很多特效秘方能摆脱这些 心病或烦恼,请你往下看…… 情绪调节剂 大声叫喊 情绪发泄基地 恰当的 中性的 不恰当的 适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 （3）理智控制法 就是用意志去控制不良情绪。 A.自我解嘲，自我安慰 B.自我暗示 C.自我激励 D.心理换位—(将心比心) E.学会升华 “我一定行”“我不发怒“、”沉住气、别紧张、我会考好的” … “失败是成功之母”、“天生我材必有用” … “被老师(父母)批评时，假如我是老师(父母)，我…” “战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多 芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》” … 活动： 1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。 调节情绪，我有高招 喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！