三为智联《断舍离》说课.pptx

[日] 山下英子 著 吴 倩 译 这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化 或许你的房间没有乱成那种地步，但我相信大部分人与我相差无几吧看完《断舍离》后我下定决心将自己的宿舍整理一番，该扔的扔，该处理的处理掉。 整理前 duang duang 有木有感觉看起来整洁舒服多啦！！！ 这里运用了秋大职场技能课中的技巧 这个当初花了我不少钱 这个当初花了我不少钱 或许你比我更需要这本书 目录 contents 什么是断舍离 为什么我们做不到断舍离 怎样做到断舍离 1 2 3 what 1、定义 2、机制 3、目标 1、定义 2、机制 3、目标 通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。 what 断 舍 离 断绝不需要的东西 舍弃多余的废物 脱离对物品的执念 what 断+舍=离 购物时三思而后行 不需要的东西就不接受 只添置必需的东西 收拾没用的破烂 卖掉、赠送物品 缩小喜好的范围 脱离执念 了解自己、爱上自己 心情愉悦 不需要、不喜欢、不舒服 换成 需要、合适、舒服 行动（doing） 行动（doing） 状态（being） 促进代谢 what 1、定义 2、机制 3、目标 what what 1、定义 2、机制 3、目标 断舍离的目标，就是让整个社会上的物品都能各得其所。 what why 1、社会 2、归属 3、认清关系 除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识。 why 1、社会 2、归属 3、认清关系 物质过度 泛滥的社会 属于他人的物品，你根本没法收拾 捡便宜心理 和折扣陷阱 意识跟不上 只有进口没有出口 淤泥沉降造成的假象 误导我们只求眼前安稳 why why 1、社会 2、归属 3、认清关系 why active = 使用中 inactive = 愧疚和不安的积累 现在区 过去和未来区 “总有一天会扔的。” “好可惜啊。” “总有一天能用得着的。” “处理它们太麻烦了。” “虽然用不着，可是也不想扔。” …… 停滞运、腐朽运的根基 active的物品 其实只占不到两成 现在区?过去与未来区——存在的关系，结束的关系 why 1、社会 2、归属 3、认清关系 非日常 日常 why how 1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升 how 1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升 how “自我轴心”的窍门——注意提问时的主语 在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品。 这副眼镜能用吗？ 能用，但我不需要。 这副筷子能用吗？ 能用，但我不需要。 将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义 满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？ 四下全都是外国人，碰上本国同胞是否会松口气呢？ 需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入时间轴的概念，选择对当下的我来说最必要的朋友。 断舍离中扫除的概念图 扫除 收拾 筛选物品 断 舍 整理 移动物品 整理、收纳、分类的阶段 打扫 扫 擦 刷 收纳术在这一阶段才能进行 (不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了) 只有彻底收拾了，才能进入整理和打扫 1、思考法则 所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致 扔掉多余的信息，就能尽早从头脑的“便秘”中解脱出来。 how 1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升 how 只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机 通过目的、时间、场所就能得出这样的推导： “重视健康及安全” →“有一个小时的时间” →“不擅长分类”=冰箱的最上一层 只集中于一点做到完美，就能不知不觉地打开收拾的突破口。 首先要做的的就是彻底地“减少” 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手 垃圾分为“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”三大类 扔的时候要说“对不起”和“谢谢” 把东西送给别人的时候，要说“请收下” 把自己用不着的东西送给有需要的人时，要说“请收下”，不能说“给你”。 不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序 大分类 中分类 小分类 餐具 盘子 容器 杯子 大盘子 小盘子 其他 陶器 漆器 其他 玻璃杯 日式茶杯 西式杯 不断重复三分法，可以避免整理物品时所造成的混乱。 利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间 从空间里限制物品数量 看不见的收纳空间只能放七成东西——给人想要收拾的欲望和心情 看得见的收纳空间只能放五成东西——显得漂亮美观有品位 装饰性的收纳空间只能放一成东西——主次一目了然，营造高品位 伴随总量限制原则的替换原则 通过限制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物品，自然而然地提升了品位。 打造物品外观形态的两大原则、每次主义 只需一个动作原则 追求的是靠一个动作就能完成 自立、自由、自在法则 自立：有意识地让收纳工具里的东西不管任何时候都能“立起