九上健康教育论述.doc

第一课 青春期的生理变化特点 教学目标 知道青春期开始的年龄。 了解青春期的主要生理变化。 教学重点 青春期的主要生理变化 教学难点 青春期的主要生理变化 教学过程 青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化莫测的时期，是个体从童年向成年的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。 青春期开始的年龄 青春期开始的年龄受许多因素的影响，主要为遗传和环境因素，前者为内因，后者为外因。遗传因素包括种族因素和家族因素。环境因素包括气候、营养、体育运动等多方面。 我国医学界将青春期年龄定为10--20岁，一般将青春期分为早、中、晚三期，每期持续时间约为2---4年。早期以体格生长的突增为主要表现；中期以性器官与第三性征迅速发育为主要特征，期间将出现月经初潮或首次遗精；晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育为成人，体格发育逐渐停止。 青春期的主要生理变化 身高、体重和胸围迅速增长 一般说来，身高突然增长是青春期发育开始的最早信号，是青春期到来的重要标志。发生开始“窜个了”的年龄为10--12岁，每年可增5---7厘米，最多可达9---10厘米，17---18岁身高生长停止。男生身高开始加速生长的12---14岁，每年可增高7---9厘米，最多可达10---12厘米，停止生长年龄为20---21岁。 身体各脏器功能趋向成熟 心血管系统功能增强。心血管系统以心脏为中心，负责血液的循环。随着青春期的发育，心肌增厚、增粗，收缩有力，捕出量明显增加，心脏的重量增加至出生时的10倍，血压 也有所增高，心率和脉搏日渐稳定，接近成人标准。 肺功能增强。其重要的标志之一是肺活量的增加。肺活量是反映肺功能发育程度、呼吸肌的强弱和锻炼水平的指标。肺活量越大，肺功能越好。肺活量随着年龄增长面增加，女生16---17岁，加生在18---19岁时基本接近成人水平。 运动素质增强。进入青春期，肌力、速度、耐力、爆发力、协调性、灵活性等身体素质显著增强。男生12---22岁左右，女生11---25岁左右，运动素质进入快速增长期。 脑和神经系统的功能完善。进入青春期，青少年的脑重量及容量变化不大，但神经系统结构不断完善，功能不断加强，表现为思维能力、理解能力、判断能力、记忆能力的迅速发展。 生殖系统开始发育并成熟 下丘脑----垂体----卵巢内分泌系统形成。发性的卵巢开始分泌雌性激素及少量雄性激素，排卵后分泌孕激素。男性的睾丸开始分泌雄激素。性激素经血液循环到达全身，刺激阴毛、腋毛生长；促使女性出现月经初潮和男性出现遗精，这是青春期最显著的标志。 第二性征的逐渐显示 进入青春期后，由于性激素的作用，男女形态和体型之间的差距越来越明显，出现了第二性征。第二性征又叫副性征，是除生殖器以外的显示两性差异的身体外形特征。 第二课 女性青春期保健 教学目标 了解乳房的护理 注意经期保健 了解痛经的现象和防治 教学重点 乳房护理和经期保健 教学难点 乳房护理和经期保健 教学过程 乳房护理 乳房的发育标志着青春期少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后为哺乳准备了条件。在乳房发育过程中，出现的一些现象可能会引起少女的困惑和不安。 佩戴合适的胸罩。佩戴胸罩一是可以充分显示出女性的形体美；二是能扶托乳房，防止下垂；三是预防乳房下部血液淤滞面引起的乳房疾患；四是能减轻心脏的局部压力，促进心脏血流循环畅通，有利于乳房发育；五是能减轻体育运动或体力劳动时的乳房振动，避免乳房受伤；六是保护乳头不受擦伤或碰痛。 胸罩绝不仅仅是一种装饰品，而是妇女必备的一种保健用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后应感到舒适又无压迫紧束感。要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。胸罩的质地要柔软吸水，要勤洗勤换，保持清洁。佩戴胸罩要养成习惯，只在睡觉时把胸罩取下，无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。 少女不应束胸。进入青春期，第二性征开始发育，女性特有的胸部曲线也在成型。然而这一时期少女娇涩的心态，往往使她们羞于面对自身的变化，而采取不科学甚至有害的方法来遮盖身体发生的变化。束胸对少女的发育和健康有很多危害：一是使胸部不能充分扩展，影响呼吸功能；二是影响乳房的发育，使血液循环不畅，产生乳房下部血液淤滞，引起乳房疼痛、不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也会造成将来哺乳困难；三是压迫心肺和大血管，影响身体内脏器官的正常发育。女孩应把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。 乳房的卫生。 青春期由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免形成伤口而发生感染。要经常清洗乳头、乳