- 1、本文档共10页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
新妈妈坐月子保健
不能流泪、不能长时间阅读 推测原因 有长辈说,坐月子期间千万不能哭,哭过的人到老年时会出现老花眼。但根据查证两者并无关连性。李秋桂护士长表示,产妇体内的激素尚在调整中,情绪容易起伏、低落,出现忧郁症的妈妈很多。她说:“产后女性血流较不足,各器官能分配到的血液会比平时少,如果此时眼睛经常流泪,血液循环又不良,眼睛会很容易疲劳。”至于不能长时间阅读,包括看书、看电视等,究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳,又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的,会触动产后妈妈的负面情绪。变通方法 乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿,其余的事情最好事先和家人沟通,请人代劳。尤其不愉快的事情或决定,千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则:1.找出放松心情的方法 如听音乐、静坐、冥想。2.用眼时间勿过长 无论看书报、看电视还是使用电脑,都要注意时间,不要让眼睛太疲劳了。经常微笑,让自己快乐。除了育儿问题,为了身体尽快复原,让脑袋和身体跟着放假吧!不能提重物、不能抱小孩 推测原因 根据习俗,坐月子的女性,“能躺就不要坐、能坐就不要站”,最好卧床,当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。李秋桂护士长指出,产后第一周,妈妈若忽然下床,血液突然完全往下流,容易造成低位性贫血,所以下床动作要缓慢。另外,此时提重物容易造成子宫下垂,妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。变通方法 1.搬重物时请家里其他人帮忙。2.不要站着抱孩子太久。3.不宜完全卧床。休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力,但妈妈还是要适度地做伸展运动,以协助腹部器官与肌肉恢复原状哦!提重物由他人代劳、勿久站、勿久躺,勤做产后复原操及适度的伸展运动。怎样坐月子最轻松? 坐月子的方式很多,大致有以下三种:1.在家,由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。2.在家,请月嫂到家中服务。3.在外,进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心,全程由专人服务。妈妈可根据自己的需求和状况取舍,对于较不希望有禁忌加身的妈妈,若选择请长辈照料坐月子,应该在事前做好准备,及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。李秋桂护士长认为,无论在哪里坐月子,由谁来照顾,坐月子应该掌握三大重点:1. 多休息 经过10月怀胎,好不容易顺利生产了,妈妈不妨“让身体和心灵都休息吧1不要过度劳动,尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。2. 均衡饮食 各类食物都要摄取,尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。3. 心情愉快 产后妈妈容易在情绪上有变化,其实只要保持心情愉快,很多问题都会迎刃而解,妈妈要相信:“我是妈妈了,我一定可以做到的1cxvasb 南京月子中心
您可能关注的文档
最近下载
- 投标人对保证工程质量及详细的质量违约处罚措施的承诺;.doc
- 2023年深圳市南山区第二外国语学校小升初分班考试英语模拟试卷及答案解析.docx
- 华东理工大学《多元统计学》2020-2021学年第二学期期末试卷.pdf
- 主题班会成功无捷径 学习当奋斗(课堂PPT).ppt
- 习概 推进依法治国.docx VIP
- 安徽大学-2020-2021学年第-一-学期大学英语A试卷及答案.docx
- 常见创伤分类与现场急救(1).ppt
- DENON天龙AV接收机AVC-X8500H产品说明书.pdf
- 中学英语教研组校本研修活动记录.doc
- 河北工业大学2022-2023学年第2学期《高等数学(下)》期末试卷(A卷)附标准答案.pdf
文档评论(0)