亚健康与中医养生课件.ppt

 身体健康可表现为”五快”： 食得快,便得快,睡得快,说得快,走得快 心理健康主要表现为”四好”： 干劲好,情绪好,适应能力好,人际关系好。 世界卫生组织 亚健康是21世纪人类健康的头号杀手！ 中医学对亚健康的认识 中医认为健康是人类与自然及社会之间的一种动态平衡，亚健康相当于中医的“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，但它与疾病一样，是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态。必须采取积极的措施，及时调整这种不平衡，否则就会导致疾病的产生。提出以预防为主的积极防治措施。 人生有形 不离阴阳 阳 —— 阴 男 —— 女 呼 —— 吸 收缩 —— 舒张 兴奋 —— 抑制 觉醒 —— 睡眠 《黄帝内经》 阴平阳秘，精神乃治 阴阳乖戾 ，疾病乃起 传统学派的养生之法 道家——清静无为 佛家——明心见性 儒家——正心修道 中医——恬淡虚无，真气从之； 精神内守，病安从来 中药材的特性与功能小常识 中药材的 “性” 、 “味” 四性:即寒,凉,热,温,四种药性,寒热偏向不明显的为平性 五味:即辛,酸,甘,苦,咸五种药材滋味,另还有淡味 五性 属性 作 用 药材代表 温 阳 祛寒补虚 红枣,当归,红参, 热 祛寒,消除寒症 肉桂,干姜 寒 阴 清热解暑,消除热症 金银花,黄连,黄芩 凉 降火气,减轻热症 菊花,