下背痛的康复概念.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 亚急性期的运动治疗 侧向弯曲 （腿侧向移动） 俯卧，肘支撑 双腿向两侧滑动 亚急性期的运动治疗 腹部抗阻（上推） 仰卧，屈膝，双手放在膝上方 膝手对抗，感受腹部肌肉收缩 亚急性期的运动治疗 腹部抗阻（侧推） 仰卧，屈膝，左手放在左膝外侧 膝手对抗，感受腹部肌肉收缩 亚急性期的运动治疗 体侧弯曲 靠墙站立，双肩贴墙， 躯干向一侧侧屈，回到中立位，再向另一侧侧屈 亚急性期的运动治疗 腰部伸展（推墙） 面墙站立，双脚与肩同宽，双手置于墙上，肘屈曲 伸直双臂，腰部伸展 亚急性期的运动治疗 躯干稳定性（屈膝转动） 仰卧，屈膝，收紧腰腹 双手放在骨盆前，双膝转向一侧，保持骨盆不动 亚急性期的运动治疗 躯干稳定性 （脚后跟滑动） 仰卧，屈膝，收紧腰腹 缓慢屈伸一侧下肢（足跟滑行），保持腰部不动 *增加难度:足抬离床面 亚急性期的运动治疗 躯干控制 (骨盆前倾） 站立，背靠墙 双手置于腹前，感受腹部向前运动，骨盆前旋，腰曲增大 亚急性期的运动治疗 臀肌、腰肌力量 （脚跟挤压） 俯卧屈膝，双脚并拢，膝略分开 两脚后跟相互挤压，腿略后伸 腰曲增大与腰曲减小的对比 骨盆前旋 骨盆后旋 髂腰肌短