夏日养生之道概念.ppt

亚健康——21世纪人类健康的第一杀手 亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。 亚健康走势的双向性：一头是健康，一头是疾病 健康 重视养生 亚健康 疾病 忽略养生 容易发脾气，心情变 化无常 生活节奏快， 压力大 应酬多 …… 天气变化，如温度高 。。。 缺乏锻炼 影响人健康的因素 影响健康的因素 应对亚健康，我们要更加关注自身健康问题，讲究好养生！ 夏日养生之道 1 饮食养生 2 运动养生 3 美容养生 先从饮的方面谈，所谓保健品，就是能预防或者治疗疾病的。国际会议上定出了六种保健品：绿茶、红葡萄酒 、豆浆、酸奶 、骨头汤、蘑菇汤 绿茶里面有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的，预防癌细胞分裂;绿茶里还含有氟，它不仅能坚固牙齿，还能消灭蚜虫，消灭菌斑；最后绿茶本身含有茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，抗衰老抗氧化，常喝葡萄酒不易患心脏病,防止心脏的突然停搏；最后葡萄酒有降血压降血脂的作用。PS:每天喝葡萄酒的量最好在50-100毫升，如果你不会喝酒或者没钱喝红酒，那就多吃葡萄，红葡萄，并且最好是不吐葡萄皮。 酸奶（酸奶能维持有益细菌的生长，同时能消灭有害细菌，所以喝酸奶可以少得病），骨头汤（骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的），蘑菇汤（蘑菇能提高免疫功能