健康素养知识课件.ppt

糖尿病的典型症状是“三多一少”：???? （1）多尿：一天尿量可达3~4尿壶，小便次数可达20余次，晚上起来小便3~4次以上。???? （2）多饮：因多尿所致体内丢失大量水分而口渴。特别是夜间，睡了还想起来喝水，有的一天甚至要喝2热水瓶水以上，直至腹胀难受，但仍感口渴。???? （3）多食：与同年龄、性别和劳动强度者相比饭量明显增加，但仍感饥饿，没到吃饭时就感到饥饿难忍。? 43、预防心脑血管疾病，从改变生活方式做起。???? 心脑血管疾病是指由于心脏和血管病变而引起的一系列疾病，其中以高血压、脑卒中（中风）和冠心病对健康危害最为严重。? 44、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。???? 每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常必要。???? 心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。? 45、积极应对各种压力，避免自杀念头的产生和自杀的发生。 46、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 47、食用合格碘盐，预防碘缺乏病。 48、部分人群不宜食用碘盐。???? 甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎